Alimentos que Promovem a Produção de Estrogénio

Alimentos Ricos em Isoflavonas

Antes de medicamentos, a dieta resolvia desequilíbrios hormonais. Feijões e leguminosas são muito eficazes a aumentar estrogénio. Soja e derivados (leite de soja, carne de soja) são fontes conhecidas.

Alimentos Ricos em Boro

Segundo USDA, boro mineral aumenta produção de estrogénio. Fontes: maçãs, peras, passas, uvas, nozes, amêndoas, mel. Consumo diário pode ser alternativa à terapia de reposição hormonal.

Alimentos Ricos em Fitoestrogénios

Alho, cebola, mirtilos contêm compostos fitoestrogénicos. Lepidium meyenii (maca), planta medicinal dos Andes/Peru, popular para estimular produção de estrogénio. Disponível como suplemento dietético.