O uso de magnésio no crescimento do cabelo

Se você quer cabelos longos, linda , pensar sobre sua dieta em primeiro lugar. Coisas como ter uma boa noite de sono e reduzir seu nível de estresse importa muito , mas a dieta é talvez o lugar mais importante para começar. Obtendo o suficiente de determinadas vitaminas, como as vitaminas do complexo B e vitamina E é importante, mas os minerais como o magnésio também são importantes . Muitos de nós não recebem magnésio suficiente em nossas dietas , mas com um pouco de cuidado e atenção , não é difícil adicionar magnésio em sua vida . A deficiência de magnésio

Segundo o Dr. Patricia Braun, o governo dos Estados Unidos mostrou que o americano médio só recebe 40 por cento da dose diária recomendada de magnésio em sua dieta. Esta deficiência pode acontecer por causa de um desequilíbrio de minerais no corpo ou porque o americano médio não consome magnésio suficiente. Também é possível ser deficiente devido ao esgotamento mineral de transpiração ou uma alta ingestão de açúcar branco.
Significado

magnésio é essencial para a nossa saúde . É o quarto elemento mais comum no corpo , e é necessário para a saúde muscular, bem como ajudar a regular o coração . Na verdade , ele está envolvido em mais de 300 reacções bioquímicas no corpo . Cerca de 50 por cento de magnésio é encontrado em nossos ossos, e apenas 1 por cento está em nosso sangue . O magnésio pode ser tomado como um suplemento , geralmente em combinação com o cálcio , ou inclusive em alimentos . O magnésio pode ser encontrada em muitos frutos secos, tais como amêndoas , castanhas de caju , e amendoim . Também é encontrado em halibut, e em vegetais de folhas verdes.
Banhos Termais

O magnésio também é encontrado em ambos os sais do Mar Morto e sais de Epsom. Esses sais minerais são vendidos em lojas de alimentos saudáveis para o uso em banhos. Banho em qualquer um destes sais minerais vão auxiliar na absorção dos minerais . Os sais de Epsom e sais do Mar Morto contêm não apenas de magnésio, mas também de enxofre , outro mineral importante para a saúde do cabelo.

Benefícios

Outro benefício para o magnésio é que , em combinação com o cálcio , pode promover um sono reparador. Isso também é importante para a saúde do cabelo , porque recebendo uma quantidade adequada de sono , juntamente com a redução dos níveis de estresse , é essencial para um bom crescimento do cabelo e da saúde , de acordo com o site da Procter & Gamble.

Fatos

Segundo o site da Proctor and Gamble, um folículo do cabelo cresce cerca de três a sete anos . O cabelo cresce a uma taxa média de um centímetro por mês, para que , através do tempo, mas algumas pessoas são capazes de crescer o cabelo mais longo do que os outros. O crescimento do cabelo diminui quando envelhecemos, e por isso uma pessoa que costumava ter cabelos longos cintura quando jovem , pode ter o cabelo muito mais curto como ela idades.
Considerações

Porque muitos americanos são deficientes em magnésio, e porque é importante para o crescimento do cabelo , tomar um suplemento de magnésio, tentando comer mais alimentos ricos em magnésio , ou até mesmo tomar um banho de sais de Epsom semanal são todas boas maneiras de melhorar o crescimento do cabelo.