Por que são Refrigerantes ruim para você

Refrigerantes estão disponíveis em todos os lugares : no supermercado, no posto de gasolina , nos restaurantes e nas máquinas de venda automática. Com fácil acesso vem excessivo e potenciais problemas de saúde . Sugar

Segundo Sugarstacks.com , uma lata de Coca -Cola contém cerca de 40 g de açúcar. O açúcar processado nestes refrigerantes provoca açúcar no sangue a espiga e , em seguida, falhar , levando a sentimentos de ansiedade e baixa energia . Processado , o açúcar refinado não contém nutrientes e é considerado calorias vazias . Isto pode causar ganho de peso e um esgotamento de nutrientes do corpo.
Cafeína

Com o tempo, nosso corpo pode se tornar viciado em cafeína e dependem dela para sentir acordado e ativo. A cafeína em refrigerantes fornece um impulso de energia imediata, o que pode fazer seu coração bater mais rápido do que o normal e fazer você se sentir instável. A cafeína também podem interromper os ciclos de sono , mantê-lo acordado quando você deve ficar de repouso .

Fosfatos

Refrigerantes contêm fosfatos, que empobrecem os níveis de cálcio . Não há cálcio no refrigerante ; quando o sangue é elevada em fosfato e pobre em cálcio , o corpo " pede " o cálcio necessário a partir dos ossos . Isso pode levar a osteoporose em adultos e ossos fracos em crianças .