Remédios para controlar o colesterol

Existem dois tipos diferentes de colesterol. Colesterol bom , referido como o colesterol HDL , é produzida naturalmente pelo organismo e é essencial para a saúde do coração . Por outro lado, o colesterol ruim , ou LDL , é derivado de junk food e entope as artérias . É importante para manter os níveis de colesterol LDL baixo para diminuir o risco de doença cardíaca . A melhor maneira de controlar permanentemente o seu colesterol é comer de forma consistente uma dieta saudável. No entanto, a adição de alho , uva e suco de uva para a sua dieta pode começar imediatamente a reduzir os níveis de colesterol ruim e apoiar a produção de colesterol saudável. Alho

alho é um remédio cientificamente comprovado para diminuir o colesterol LDL. Um estudo da Universidade de Munique descobriram que a adição de alho para as dietas das pessoas baixou o colesterol ruim por uma média de 10 por cento dentro de um período de quatro meses . Enquanto consumir alho cru funcionará para controlar o colesterol , não é muito saboroso . Para evitar ter que comer alho cru por dia , tente tomar um suplemento de alho comprimido inodoro e insípido como Garolic (consulte Recursos) .
Grapefruit

Com base em um estudo realizado pela Universidade - Hadassah Medical School hebraica de Jerusalém, o consumo diário de toranja pode aumentar os níveis de colesterol dentro de 30 dias e manter o colesterol LDL sob controle. Grapefruit vermelho é mais eficaz do que a uva branca para controlar o colesterol . Consumo de toranja é um remédio caseiro simples e deliciosa para controlar o colesterol , mas verifique com seu médico antes de adicionar grapefruit em sua dieta. O consumo regular de toranja podem interagir mal com alguns medicamentos de prescrição.
Grape Juice

Ao contrário de alho e grapefruit , que controlam os níveis de colesterol , reduzindo o colesterol LDL , o suco de uva na verdade, aumentar a produção do corpo de bom colesterol HDL . Pesquisa realizada em 2004 por Jane Freedman , MD, da Faculdade de Medicina da Universidade de Boston, revela que beber suco de uva por 14 dias consecutivos aumenta os níveis de colesterol HDL significativamente. Um nível de colesterol HDL superior diminui o risco de doenças do coração e é um forte indicador da saúde cardiovascular geral.