Como prevenir a flatulência dos alimentos

Ter flatulência pode ser embaraçoso . A pessoa média passa o gás até 14 vezes por dia, de acordo com as National Digestive Diseases Information Clearinghouse . O gás é causada por engolir ar ea repartição natural dos alimentos . Algumas substâncias , como carboidratos e açúcar , pode criar mais gás do que é desejável. Adicionando muita fibra para a sua dieta também pode resultar em flatulência excessiva. Coisas que você precisa
carvão ativado suplemento
lactase
ajuda Digestivo
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1 Não coma tanto dos alimentos ofensivos.

alterar a sua dieta . Limite os alimentos causadores de gases . Alimentos como brócolis, ameixas , pêssegos e couve-flor contribuir para a produção de gás .
2 Não consumir tanta gordura .

Cortar para trás em alimentos gordurosos. Alimentos gordurosos causam inchaço. Fat dificulta o esvaziamento do estômago , como observado por Mayo Clinic. Quanto menos gordura na sua dieta , o que é mais fácil para o gás para mover através de seus intestinos.
3

Tome carvão ativado. O carvão ativado vem em comprimidos e pode ser ingerida antes de comer .
4

Tomar um suplemento de lactase quando você sofre de intolerância à lactose. Implementação de laticínios sem lactose em sua dieta também pode reduzir gás.
5

Use uma ajuda digestiva . Aparelhos digestivos são tomados antes de comer para ajudar a quebrar os açúcares em hortaliças e feijão.