Como Pesquisar Nutrição de Fast Food

Se você decidiu que é hora de fazer algumas mudanças na sua vida que promoverão bem-estar geral, uma área para focar é sua dieta. Quanto você come é importante, mas o valor nutricional do que você come também. Se você se vê comendo fora tão frequentemente quanto ou mais que cozinha em casa, você precisa saber quão nutritivas — ou não nutritivas — são as escolhas no seu restaurante de fast food favorito.

Instruções

1. Olhe pesquisadores independentes online. Sites como fast-food-nutrition.info listam informação nutricional para mais de trinta restaurantes de fast food incluindo McDonald's, Arby's e Pizza Hut. Escolha o restaurante, clique no alimento que pede mais frequentemente, e uma tabela de Fatos Nutricionais em preto e branco idêntica às que você encontra em todos seus mantimentos processados aparece na tela.

2. Obtenha respostas rápidas do seu iPhone, se você tem um. Procurar informação nutricional de fast food online é ótimo se você sabe antecipadamente que vai a um restaurante específico. Se sua visita ao Wendy's ou Long John Silver's é uma decisão espontânea, você não precisa perder a chance de fazer escolhas de refeição nutricionalmente corretas. Um app de nutrição de restaurante de fast food está disponível para iPhones que dá a informação que você precisa onde quer que precise.

3. Verifique com o próprio restaurante. A maioria dos restaurantes de fast food oferece aos clientes folhetos ou forros de bandeja que contêm informação nutricional básica para seus itens de menu mais populares. Embora estes papéis possam ajudar você a fazer uma escolha rápida e melhor, podem não incluir informação em todos itens do menu. Se puder, leve a informação para casa e compare com o que encontrou online, ou informação de uma fonte menos tendenciosa que a gerência do restaurante.