Nutrição de Batata Doce & Batata Branca

Todas as batatas não são criados iguais . Enquanto as batatas são geralmente classificados de acordo com sua cor de pele - vermelho, branco , amarelo - eles também são classificados de acordo com o sabor, a diferença mais importante é entre uma batata doce e batata branca. Tipos de Batata Doce

Mais de 400 tipos de batata-doce são cultivadas em todo o mundo que variam em cor do rosa ao vermelho escuro do lado de fora e laranja para amarelo no interior.

Tipos de branco Batatas

a batata branca mais popular em os EUA é a batata Russet . Batatas brancas têm a pele que varia do amarelo ao vermelho e as faixas de cores no interior do branco macio para amarelo escuro.
Nutrição da Batata Doce

A batata-doce é o mais nutritivo de todos os vegetais , com base em fibras alimentares, açúcares naturais e carboidratos complexos , proteínas , vitaminas a e C, ferro e cálcio.
Nutrição da White Potatoes

batatas brancas são livres de gordura , baixo teor de sódio e ricos em vitamina C e fibras. Batatas brancas também são ricos em amido. Batatas brancas são classificado como o segundo mais nutritiva vegetal .
Servindo Tamanhos

uma porção única de uma batata é uma batata pequena com a pele , em torno do tamanho de um pequeno punho.