Alimentos para limpar Colon

Você está se sentindo constipado ou um pouco lento ultimamente? Adicionando alguns alimentos para limpar seu cólon pode ser apenas a coisa para ajudá-lo a se sentir melhor. Saber o que os alimentos para comer - e por que - pode ajudá-lo a fazer as melhores escolhas para um cólon saudável. Arroz integral Arroz

Brown é uma excelente fonte de fibras insolúveis , que adiciona o volume de fezes e ajuda a mover alimentos digeridos através do cólon .
Prune Juice

sua avó tinha um bom motivo para beber suco de ameixa . Ele contém fibras solúveis , que age como um lubrificante para ajudar a tudo que você come mover através do seu cólon rapidamente.
Linhaça

linhaça contém fibras solúveis e é um grande fonte de fitonutrientes que contribuem para a saúde geral do cólon. Linhaça pode ajudar a prevenir câncer de cólon , de acordo com o Dr. Bill Sears de askdrsears.com .
Água

Limpo, a água doce é importante para limpar o cólon . Sem ele, a sua função de cólon diminui e você pode tornar-se constipado. Tanto fibras solúveis e insolúveis precisam de água para limpar corretamente seu cólon .

Frutas e legumes frescos

Uma grande variedade de frutas e vegetais frescos vai ajudar a manter o seu cólon limpo . Maçãs , brócolis, frutas e espinafre são todas ótimas opções para ajudar a limpar o cólon.