Como alimentar uma família Cheap & Alimentação Saudável

alimentar uma família de alimentos , mas acessível saudável não apresenta alguns desafios , porque certos alimentos saudáveis e produtos orgânicos são mais caros que os alimentos embalados tradicionais ou produtos convencionais . No entanto, há coisas que você pode fazer para comprar a sua família a saúde alimentar da mais alta qualidade a um preço que não quebrará sua carteira. Você também pode cultivar alimentos no seu quintal . Com tempo e paciência, um jardim abundante surgirão. Crescer seu próprio alimento permite cortar drasticamente a sua conta do supermercado . Instruções
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Planear as suas refeições para toda a semana . Inclua lanches , bebidas e outros alimentos da lista que você precisa para estocar , como azeite de oliva. Certifique-se de escrever tudo o que você pode precisar para uma receita. Planear as suas refeições e fazer listas ajuda a garantir que você não comprar o excesso de alimentos que você não precisa.
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comprar alimentos orgânicos e outros alimentos saudáveis que você pode armazenar por longos períodos , como como feijão , uvas passas e massa de trigo integral , a granel para economizar dinheiro. Ir às compras para esses itens , uma vez por mês ou a cada dois meses e incorporar esses alimentos em suas receitas para reduzir a sua factura de supermercado principal para baixo
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Comprar legumes e frutas que estão na época . ; eles são mais baratos , em seguida, e, provavelmente, mais nutritivos também. Você pode encontrar um pouco de comida orgânica na temporada também - embora alimentos orgânicos , por causa de seu preço mais elevado, não pode ser uma opção para todos. Lave produtos não-orgânicos antes de comer para limpar pesticidas e outros resíduos, de modo que o alimento é mais saudável antes de servi-lo à sua família.
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Use cupons para alimentos saudáveis, como leite , ovos, queijo e outros alimentos que você pode comprar no supermercado . Você pode ver uma abundância de cupons para bolos , sobremesas e outros alimentos no papel, mas jogar isso fora e só usar cupons para boas escolhas alimentares .
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Loja em mercados de agricultores locais o mais rápido possível e procurar especiais. Alguns agricultores anotar certos tipos de produtos , porque eles precisam de vendê-lo rapidamente para dar lugar a mais. Muitas opções de orgânicos também são encontrados em mercados de agricultores .
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Junte-se a locais co -op de alimentos. Alimentos cooperativas operam em regime de voluntariado , por isso a comida é geralmente menor do que algumas mercearias . Olhe-se no papel de um co -op em sua área.