Como repor as bactérias boas do intestino após antibióticos ou estresse

O papel das bactérias benéficas

Bactérias boas controlam patógenos e leveduras. Antibióticos, estresse e doenças reduzem sua população, causando desconforto digestivo e mal-estar geral. Repor o equilíbrio ajuda a restaurar a saúde.

O que você vai precisar

• Suplemento probiótico de liberação entérica (cápsula que passa pelo estômago intacta)
• Iogurte com culturas vivas e ativas

Passo a passo

1. Tome o probiótico diariamente. O revestimento entérico garante que as bactérias cheguem vivas ao intestino, onde atuam.
2. Inclua iogurte na dieta. O rótulo deve dizer "contém culturas vivas e ativas".
3. Reforce durante e após antibióticos. Aumente a dose de probióticos nesses períodos para contrabalancear o efeito do medicamento.