Alimentos ricos em Arginina & Lisina

Os alimentos ricos em arginina e lisina são vitais para a saúde em geral. Lisina , também chamado de L- lisina é um aminoácido que ajuda o corpo a absorver o cálcio e colágeno forma , de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Os aminoácidos são os nutrientes que compõem a proteína inteira quando combinados . A arginina é também um aminoácido e que é encontrado em alguns dos mesmos alimentos que também contêm lisina . Pessoas com deficiências de arginina pode sofrer com a perda de cabelo , erupções na pele e cicatrização lenta , de acordo com a Clínica Mayo. Lentilhas
Faça o seu próprio caseiro sopa de lentilha .

Lentilhas são ricos em ambos lisina , arginina , triptofano , cobre , vitamina B1 , potássio , ácido fólico e uma longa lista de outros nutrientes . Um feijão lentilha pequena é embalado com nutrição todo que pode ajudar a melhorar os níveis de energia e mantê-lo durante todo o dia . O site do Mundo alimentos mais saudáveis , diz que comer lentilhas pode ajudar a reduzir o risco de as pessoas de doenças coronárias .
Espinafre
Adicione sementes de girassol a salada de espinafre para extras gorduras omega-3 .

espinafre é elevada em ambos lisina , arginina , triptofano e outros aminoácidos , juntamente com as vitaminas A , C e E. Este alimento também contém grandes quantidades de cálcio , magnésio , ferro e outros minerais . O alto teor de nutrientes no espinafre faz com que seja um excelente prato diariamente para uma nutrição completa . Desfrute de saladas espinafre cru com outros legumes favoritos ou fazer o seu próprio smoothie verde saudável que inclui espinafre , frutos e uma banana.

Sementes de girassol
Polvilhe sementes de girassol no frango ou lanche em sementes de girassol inteiras sobre a ir embora . Sementes de girassol são

outro alimento que contêm vários aminoácidos, tais como lisina e arginina . Este alimento também contém outros nutrientes, como a vitamina E, cobre, selênio , vitamina B5 , fósforo e vitamina B1. Coma sementes de girassol em bruto, cru e sem sal para tirar o máximo de nutrição.
Spirulina

Spirulina é um mar vegetal verde-azulado ( algas) que é embalado com a nutrição . Este alimento contém vários aminoácidos como lisina , valina, leucina e vestígios de arginina. Este alimento também é rico em vitaminas A , C e E , juntamente com o cálcio , magnésio, ferro e potássio. Este alimento é geralmente vendido em forma de pó , mas algumas lojas de alimentos saudáveis comprar spriulina algas todo.