Os alimentos que eliminar gordura

Quando as pessoas começam uma dieta, muitas vezes há a tentação de olhar para uma "bala mágica" - uma solução rápida que faz você perder gordura sem esforço. Embora não haja substituto para o exercício regular e uma boa nutrição , incorporando certos alimentos em sua dieta vai ajudar a aumentar o seu metabolismo , o que ajudará a perda de peso rápida. Esses alimentos de gordura derramamento trabalhar pela queima mais calorias do que elas contêm , ajudando a se livrar da gordura armazenada. Leite

leite ajuda a queimar gordura de duas maneiras: por conter altos níveis de cálcio , que é um gatilho metabólica, e também por conter carboidratos complexos. Os carboidratos complexos ajudam a manter os níveis de insulina baixa, o que mantém o seu corpo a partir de agarrar o excesso de gordura . O leite também ajuda a quebrar a gordura armazenada nas células adiposas. Tenha certeza de escolher desnatado ou leite de um por cento ao adicioná-lo à sua dieta , como leite gordo derrota o propósito de gordura queima .

Frutas

frutas que são ricos em vitamina C, como laranja , uva , mamão e tangerina , também são excelentes alimentos queima de gordura . Os altos níveis de vitamina C encorajar o organismo a processar gordura mais rápido e ao mesmo tempo acelerar a queima de gordura capacidades do seu corpo. Ele também dilui a gordura corporal, tornando menos provável a ser armazenado.

Maçãs, apesar de não ser rica em vitamina C, contêm pectina , que bloqueia a absorção de gordura . O alto teor de água em maçãs também ajuda as células a liberar a gordura armazenada.

Grãos integrais Cereais

cereais integrais são uma boa fonte de carboidratos complexos e fibras , que acelerar o seu metabolismo , diminuindo os níveis de insulina , mantendo assim a gordura seja armazenada no corpo . Os altos níveis de fibra em grãos integrais também ajudam a reduzir a fome , tornando-se um lanche de enchimento que não vai acrescentar nas libras. Certifique-se de comprar apenas "grão integral " ou " 100 % de trigo " grãos , como muitas vezes simplesmente " trigo "

grãos são menos nutritivos .

Hot News Pimentas
pimenta

, como jalapenos , contêm a capsaicina químico que tem sido comprovada para aumentar a freqüência cardíaca ao mesmo tempo aumentando o metabolismo. Pimentas são um alimento termogênico , o que significa que eles aumentam a capacidade do corpo para queimar calorias extras por 20 minutos depois de consumi-los . Se a adição de pimenta para a sua dieta parece muito de uma grande mudança , considere tentando incorporar pimenta caiena e alimentos que contêm um alto nível de tempero em sua dieta em seu lugar.