Como aumentar o óxido nítrico em seu corpo

O óxido nítrico é uma molécula que conta as células do seu corpo o que fazer. O óxido nítrico auxilia o sistema imunológico , melhora a qualidade do sono , reduz a inflamação , aumenta a resistência e aumenta o seu reconhecimento de smel . Você pode aumentar o óxido nítrico em seu corpo e aumentar a comunicação das células no seu corpo. Coisas que você precisa
Exercício pesos
Os alimentos que contêm óxido nítrico
suplementos de óxido nítrico
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Exercícios com pesos ou executando . Quando você se exercita , o óxido nítrico é liberado em seu corpo. Isso acontece porque o revestimento em suas artérias liberar óxido nítrico em sua corrente sanguínea para alargar os vasos sanguíneos para que o seu coração pode bombear mais sangue para os músculos.
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Coma alimentos que contêm os aminoácidos L- arginina e L - citrulina . Estes aminoácidos se transformar em óxido nítrico no seu sistema digestivo. Alimentos como nozes , laticínios e carnes cria citrulina em seu sistema digestivo , que é transformado novamente em arginina. A arginina é transformado novamente em óxido nítrico. Comer alimentos como frutas , alho e vitaminas C e E protegem as enzimas e óxido nítrico em seu corpo. O óxido nítrico não dura muito tempo no corpo, por isso é aconselhável comer alimentos que neutralizam os ácidos vizinhas para ajudar a estadia de óxido nítrico em seu corpo por mais tempo. Os antioxidantes na fruta também ajuda a proteger o óxido nítrico .
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Tomar suplementos de óxido nítrico com L- arginina e L- citrulina para aumentar seus níveis de óxido nítrico . Estes suplementos melhorar o tempo de recuperação de seus músculos, bem como evitar o acúmulo de ácido láctico. É melhor tomar os suplementos de óxido nítrico antes de dormir por isso vai ser absorvido melhor.