Menus para crianças em creche

Se você estiver fornecendo creche para crianças pré-escolares , você deve implementar um cardápio nutritivo e equilibrado para os seus filhos . O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos sugere que uma criança moderadamente ativos entre as idades de 4 e 5 deve consumir cerca de 1.400 calorias por dia. Este valor será um pouco menos para as crianças mais jovens ou menos ativos e mais para crianças mais velhas ou mais ativos. O pequeno-almoço

Como um trabalhador creche , você deve fornecer comida e lanches para as crianças que são facilmente atendidas e que a maioria das crianças vai gostar. Cereal com leite desnatado , frutas como bananas, laranjas , maçãs ou peras, torradas com manteiga baixo teor de gordura e geléias com redução de açúcar , farinha de aveia e sucos de frutas são ideais para fornecer uma variedade de itens de pequeno-almoço saudável que as crianças querem comer . Outras opções para o café da manhã são bagels e muffins coberto com compotas baixo teor de açúcar ou geléias ou manteiga de amendoim com redução de gordura.
Manhã Lanche

Para lanches das crianças, evitar os cookies , doces e outros petiscos que são ricos em açúcar para evitar a hiperatividade em crianças . Saudáveis , lanches nutritivos devem ser implementadas em seu programa de creche , como frutas frescas e vegetais crus. Maçãs, bananas , laranjas, uvas , cenouras e aipo são alimentos cheios de vitaminas e minerais para crianças em crescimento. As crianças que não comem frutas e vegetais crus pode escolher compota de maçã , copos de frutas ou barras de granola como um lanche da manhã opção saudável. Lanche da manhã o tempo deve cair duas a três horas após o almoço é servido .
Almoço

Para o almoço, preparar cães peru ou hambúrgueres vegetarianos em bolos de trigo integral coberto com alface e tomate . Um lado de feijão verde , feijão , feijão ou feijão irá ajudar a adicionar um outro vegetal para a refeição , se uma criança não escolhe para cima seu cão hambúrguer ou peru com legumes. Outro almoço que pode proporcionar uma nutrição adequada são o atum derrete feito com maionese reduzido teor de gordura e queijo em pães de trigo integral ou subs feitos com frios magros e coberto com uma variedade de legumes frescos. Adicionar uma porção de frutas frescas para esta refeição para adicionar vitaminas ao menu.
Lanche da tarde

lanches da tarde podem imitar manhã lanches , ou você pode optar por implementar diferentes opções para as crianças. Passas , iogurte, mix Chex , cereais como Cheerios , Corn Pops , Fruit Loops ou Apple Jacks , pipoca , amendoim e pretzels são boas opções de lanches para seus filhos creche . Lanche da tarde o tempo deve cair cerca de duas horas depois que as crianças terminar o almoço.