Como adicionar Aveia para Smoothies

A aveia é um alimento importante , se você está tentando comer saudável. A aveia contém fibras, o que ajuda a controlar o peso e manter os níveis de colesterol bom . Eles também contêm muitas vitaminas e minerais importantes , tais como o selênio , manganês e magnésio . A aveia é favorecida porque eles podem ser facilmente adicionadas aos diferentes tipos de alimentos . Quando adicionado ao smoothies , eles fornecem nutrientes , proteínas e faz com que o smoothie de mais recheio . Coisas que você precisa
Blender imagem Coffee Grinder
Scale Food
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Meça uma porção de aveia. Use uma escala de alimentos para a máxima precisão.
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Coloque a aveia em um processador de alimentos ou moedor de café e moê-los por cerca de 30 segundos. Moagem lhes vai permitir que eles se misturam facilmente no smoothie.
3

Coloque o batido no liquidificador . Adicionar em a aveia e misture em meio por 20 a 30 segundos. Use o " blend " definir se o seu liquidificador tem um.
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Prove o batido para verificar a consistência desejada . Misture o batido por mais 30 segundos, se ele não é bom o suficiente para você .