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Como Altas Quantidades de Açúcar Afetam Seu Corpo

O Problema do Excesso de Açúcar

Glicose, frutose, sacarose e lactose são mais do que apenas nomes chiques para açúcar — são ingredientes doces que afetam a forma como você se sente mental e fisicamente. Atualmente, ingredientes açucarados podem ser encontrados em incontáveis itens de comida e bebida. Esta saturação doce tornou-se avassaladora para milhões de pessoas, levando-as à obesidade e outros sérios riscos à saúde.

Glicose

Açúcar que entrou na corrente sanguínea do seu corpo é chamado glicose. Toda vez que você consome pão, frutas e a maioria dos cereais matinais, seu corpo decompõe este alimento e absorve o conteúdo de açúcar. Para uma pessoa saudável, este processo a fornece com energia. Indivíduos que desenvolvem problemas pancreáticos ou a condição de resistência à insulina são diagnosticados com diabetes. Esta condição médica é resultado de muita glicose ou o que é medicamente descrito como nível alto de açúcar no sangue.

Frutose

Frutose é um adoçante natural organicamente produzido por frutas e vegetais. Quando estruturada em forma cristalina, a frutose é usada como aditivo alimentar que adoça alimentos e bebidas. O problema que a frutose cria quando consumida em excesso ocorre durante o processo digestivo. Uma vez que seu corpo ingeriu uma quantidade saudável de frutose, começa a converter rapidamente o excesso em gordura. A menos que você seja fisicamente ativo o suficiente para queimar esta gordura armazenada, você está seguindo um padrão dietético que contribui para a obesidade.

Sacarose

Sacarose é açúcar derivado de cana-de-açúcar ou beterraba. O uso comum para sacarose é xarope, açúcar de mesa e doces populares. A sacarose não representa perigo à saúde até ser consumida em grandes quantidades de forma consistente. Internamente, a sacarose se decompõe e começa a absorver água antes de entrar no estômago e intestinos. Quando você se entrega excessivamente a delícias com sabor de sacarose, experimentará gases ou diarreia. Ao longo do tempo, isso progride para o desenvolvimento de cáries dentárias, endurecimento das artérias e outras complicações de saúde.

Lactose

Lactose é um açúcar produzido a partir do leite. Uma pessoa intolerante à lactose é um indivíduo incapaz de digerir esta forma de açúcar devido à ausência de enzimas no corpo. Enzimas permitem que humanos digeram lactose sem complicações. Quando você é intolerante à lactose, pode apreciar pequenas quantidades de produtos lácteos. Muito laticínio na sua dieta levará a náuseas, inchaço, cólicas ou movimentos intestinais irregulares.