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Goji Berry para Crescimento Muscular: Benefícios Comprovados

As bagas de goji são aclamadas como superalimento nutricional, com fãs famosos como Liz Hurley, Mischa Barton e Kate Moss buscando na fruta a chave para a boa saúde, segundo o antioxidants-guide.com. Segundo o rsc.org, alegações extraordinárias de propriedades anticancerígenas e antienvelhecimento estão entre suas qualidades celebradas. O Bodybuilding.com afirma que as bagas contêm seis vezes mais aminoácidos que o pólen de abelha, "mais betacaroteno que cenouras", "mais ferro que espinafre" e "500 vezes mais vitamina C que laranjas", sem contar diversas outras vitaminas e minerais.

A pequena baga ganhou mais adeptos após relatos de que o chinês Li Qing Yuen viveu 252 anos graças a uma dieta diária de goji. Segundo o antioxidants-guide.com, Madonna seguiu os passos de Yuen e recorreu às bagas para "saúde, vitalidade e o possível segredo de sua eterna juventude". Mas a goji não promete apenas resultados espetaculares para a saúde geral; fisiculturistas que buscam crescimento muscular também se beneficiam.

Betaína

A goji contém betaína, que ajuda o fígado a produzir colina, a qual por sua vez estimula o crescimento muscular, acalma o nervosismo, melhora a memória e protege contra doença hepática gordurosa, segundo health-report.co.uk.

Cromo

Segundo foreverlookingood.com, a goji contém cromo, que ajuda a controlar o açúcar no sangue e mantém a massa muscular magra durante a perda de peso.

Hormônio do Crescimento

Aminoácidos da goji ajudam o corpo a produzir mais hormônio do crescimento, que suporta a manutenção da massa muscular, segundo foreverlookingood.com. Incluem L-arginina e L-glutamina, esta última estimulando a produção de tecido muscular magro. Também contêm potássio, que mantém a função normal da hipófise, produtora do hormônio do crescimento.

Exercício

A goji melhora o uso de oxigênio pelo corpo, previne fadiga, aumenta resistência e stamina, fortalece o coração, reduz estresse e melhora a circulação, segundo Supremehealth.com. Exercício eficaz equivale a crescimento muscular.

Fortalecimento de Glândulas

As glândulas responsáveis por criar energia, crescimento e reparo muscular são fortalecidas pela goji: adrenais, timo, tireoide e hipófise, segundo Antioxidants-for-health-and-longevity.com.

Vitamina C e Cálcio

Segundo Bodybuilding.com, a goji é rica em vitamina C — mais que laranjas. A vitamina C é essencial para produção de colágeno, fortalecendo músculos e ossos. Por isso, quem sofre de cãibras musculares frequentes costuma receber recomendação de dieta com goji — forma rápida e eficaz de fortalecer músculos sem pílulas. O alto teor de cálcio também fortalece músculos e constrói ossos saudáveis.

Adaptógeno

A goji é um adaptógeno rejuvenescedor — produto natural que aumenta a resistência do corpo a estresse, trauma, ansiedade, fadiga e estimula a regeneração muscular, segundo health-goji-juice.com.