Como posso obter mais proteína em My Hair

? Cabelo é feito de proteína, e cada vez mais proteína no seu cabelo é essencial para fechaduras saudáveis. Seu corpo converte proteínas padrão que você come de carne ou feijão em proteína queratina para fazer a sua pele cabelo e unhas. Escola de Medicina Preventiva da Universidade de Northwestern , diz que a proteína é usada como um bloco de construção para suas células. Seu corpo obtém estes materiais de sua dieta. As células necessitam de nutrientes e de proteínas de criar uma pessoa saudável . Se você está carente de proteínas ou outros nutrientes , seu cabelo e pele vão sofrer . Carne

Coma mais carne . Carnes como frango , peixe e cordeiro é uma fonte muito rica de proteína. Coma várias porções de carne magra várias vezes por semana . Carne magra como salmão e peru são algumas escolhas de topo. Carne de porco, carregado com gordura , não é a carne mais saudável, embora contenha proteína. Tente comer carne , muitas vezes com o seu jantar , juntamente com outras opções saudáveis. Você precisa comer proteína de forma consistente , de modo que o cabelo pode se beneficiar e novos folículos capilares será mais saudável.

Legumes

Coma mais proteína de origem vegetal . Se comer carne não é uma opção , é preciso tomar medidas adicionais para obter mais proteína em sua dieta através de fontes vegetarianas. Felizmente, existem muitos vegetais que são carregados com porções substanciais de proteína que o corpo pode usar .

Acordo com a Harvard School of Public Health , o feijão é uma boa fonte de proteína. Existem tantos tipos diferentes de feijão para escolher, tornando esta uma opção fácil. Você pode adicionar feijão para saladas, sopas ou simplesmente comê-los crus . Feijão também são carregados com outras vitaminas e minerais que são bons para o seu cabelo. Outras opções vegetarianas incluem soja , tofu e spirulina - um vegetal do mar encontrado na maioria das lojas de alimentos saudáveis

tratamentos de queratina do cabelo

Use tratamentos de cabelo queratina diante. seu cabelo. Tratamentos de cabelo queratina são infundidos com proteína de queratina para ajudar a fortalecer e nutrir o cabelo . Mesmo que o cabelo que é cultivada é essencialmente morto , ainda é suscetível a danos causados por condições meteorológicas e calor styling. Os produtos de cabelo certo pode hidratar o cabelo e fortalecê-lo com a proteína . Dieta é o mais vital , mas isso é apenas outra maneira de obter proteína em seu cabelo. Você pode encontrar tratamentos de proteína em seu salão de beleza local ou mercearia. Basta condicionar seu cabelo com estes tratamentos .