Fortaleça Cabelo e Estimule Crescimento: O Poder da Proteína

Carne

Coma mais carne. Carnes como frango, peixe e cordeiro são fontes muito ricas de proteína. Coma várias porções de carnes magras várias vezes por semana. Carnes magras como salmão e peru são ótimas escolhas. Porco, carregado de gordura, não é a carne mais saudável, embora contenha proteína. Tente comer carne frequentemente no jantar junto com outras opções saudáveis. Precisa comer proteína consistentemente para que cabelo beneficie e novos folículos sejam mais saudáveis.

Vegetais

Coma mais proteína vegetal. Se comer carne não é opção, precisa tomar medidas adicionais para obter mais proteína na dieta através de fontes vegetarianas. Felizmente, muitos vegetais carregam porções generosas de proteína que seu corpo pode usar.

Segundo Harvard School of Public Health, feijões são boa fonte de proteína. Existem tantos tipos de feijão para escolher, tornando opção fácil. Pode adicionar feijões a saladas, sopas ou simplesmente comê-los crus. Feijões também carregam outras vitaminas e minerais bons para cabelo. Outras opções vegetarianas: soja, tofu e spirulina — vegetal marinho encontrado em lojas de produtos naturais.

Tratamentos Capilares com Queratina

Use tratamentos capilares com queratina no cabelo. Tratamentos infundidos com proteína queratina ajudam fortalecer e nutrir cabelo. Embora cabelo que cresce seja essencialmente morto, ainda suscetível a danos de clima e calor. Produtos certos hidratam cabelo e fortalecem com proteína. Dieta é mais vital, mas esta é outra forma de obter proteína no cabelo. Encontra tratamentos proteicos em salão ou mercearia. Simplesmente condicione cabelo com esses tratamentos.