Limpeza de Pele Diet

Acne é uma doença da pele que ocorre quando os poros de um indivíduo tornar-se obstruídos e é comum em adolescentes e adultos . Acne e outras condições de pele podem ser causadas por maus hábitos alimentares . Ao mudar hábitos alimentares , um indivíduo pode ser capaz de chegar à raiz do problema da acne . Alergias Alimentares

Alergias alimentares são mais comuns em adultos com mais de 25 anos de idade . Alergias alimentares são a causa de alguns dos piores casos de acne em adultos . Muitas vezes as pessoas não percebem que eles têm uma alergia. Má digestão também pode ser um problema . Isto é causado por ácido clorídrico muito pouco no estômago , o que pode levar à incapacidade do corpo para absorver nutrientes importantes . Para combater isso, beba pelo menos seis a oito copos de água por dia . Evite consumir excesso de leite, açúcar, farinha branca, alimentos refinados e alimentos processados. Nuts e carnes tendem a ser ricos em gordura, o que pode causar problemas de pele.

Alimentos ricos em iodo , como fígado , queijo, sal iodado , algas , moluscos , caranguejos e outros crustáceos têm sido associados com acne para um longo período de tempo . O iodo é usado em pães comerciais e transformação de leite . Considere o uso de sal marinho equilibrado em vez disso, ou verifique com o grão e Sal Sociedade para mais sugestões .
Evite os ácidos gordos trans

Alimentos ricos em gorduras trans , para evitar incluir leite, produtos lácteos , biscoitos , batatas fritas, margarina , chocolate, gordura e óleos hidrogenados . Considere tomar zinco e vitamina A, como deficiências destas vitaminas e minerais , muitas vezes, causar problemas de pele , especialmente acne. Evite tomar antiácidos para combater a má digestão, mas prestar mais atenção à sua dieta. Comer a abundância de frutas frescas e legumes de folha verde para ajudar na digestão . Estes tipos de alimentos são repletos de nutrientes, vitaminas e minerais. Você também pode tomar suplementos digestivos encontrados em sua loja de alimentos saudáveis local.
Dietas ricas em carboidratos glicêmico

The Archives of Dermatology relatam que uma dieta rica em em glicêmico carboidratos e açúcares refinados pode criar impulsos de açúcar que causam uma série de alterações hormonais , que são conhecidos por causar acne. Stress e mudanças sazonais também podem causar alterações na pele . Toxicidade de drogas e exposição ao sol também podem ser variáveis a considerar .