Não Batatas causar gota

? Batatas não foram isolados como um grande , ou até menor, causa da gota . Estudos têm mostrado que eles são de fato bom para comer com moderação , desde que eles não são fritos, e algumas estratégias alternativas de saúde sugerem a gota sofrem beber suco de batata. Positivo dieta e estilo de vida , no entanto, são recomendados para reduzir a gravidade e frequência dos ataques de gota que afetam até 10 por cento dos norte-americanos . Os fatos

A gota é causada por um excesso de ácido úrico no sangue. Este excesso de ácido úrico , causada pela destruição de compostos químicos conhecidos como purinas , podem acumular-se ao longo do tempo nas articulações para causar a dor da artrite . Há uma série de possíveis causas para a gota , incluindo a obesidade , o uso freqüente de medicamentos que aumentam a produção de ácido úrico, e doenças e condições como a doença renal e pressão arterial crônica. Reduzir a dependência de alimentos ricos em purinas pode ser uma maneira afetiva para reduzir a dor de gota.
Benéficos Foods

batatas são recomendados pela Universidade de Rochester , como parte de uma alimentação saudável dieta para quem sofre de gota. Comer uma dieta equilibrada de alimentos de baixa purina foi mostrado para reduzir a frequência e intensidade dos ataques de gota. Os vegetais verdes , tomates , frutas, pães nonwhole de grãos , chocolate , ovos, manteiga , amendoim e manteigas são seguros para comer com moderação. Café, chá e refrigerantes também são aceitáveis em quantidades razoáveis . Leite com baixo teor de gordura ou sem gordura e iogurte pode reduzir o risco de ataque .
Foods Nocivo

álcool, incluindo bebidas e, especialmente cerveja, é um culpado principal de ingestão de purina e devem ser severamente reduzido ou excluído da dieta de um sofredor gota. As carnes vermelhas , aves de carne escura , órgão carnes, fígado , bacon e frituras em geral, são ricos em purinas e deve ser evitado . Aves de carne branca e peixe são carnes mais leves aceitáveis para um sofredor gota para comer em uma base apertado. Da mesma forma , evite peixes gordos , como a sardinha , anchova, cavala e vieiras.
Lifestyle

Há uma série de questões de estilo de vida que pode incentivar os ataques de gota em pacientes predispostos . A obesidade , desidratação freqüente, e moderada para o consumo excessivo de álcool são fatores que você pode trabalhar para controlar com o efeito da gravidade de ataque reduzida . Beber muita água ( 48-64 onças de água , chás de ervas , ou sumos de fruta ) , e se engajar em um programa de exercícios moderados , quando possível, são formas positivas de afectar a sua saúde com gota.
considerações

Finalmente, sempre falar com os profissionais de saúde após um ataque de gota . Embora a dor pode ter se dissipado , o ácido úrico podem ainda estar afetando as articulações , causando danos potencialmente grave.