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Dieta da Bebida de Limão (Master Cleanse): 3 Fases Essenciais

A dieta da bebida de limão ganhou popularidade após Beyoncé creditar sua forma física a ela. Conhecida como Master Cleanse, é um jejum rigoroso: apenas mistura de suco de limão, xarope de bordo e pimenta caiena, 6-7 vezes ao dia. Nenhum outro alimento ou bebida permitido. Idealmente, 3 fases: entrada, dieta propriamente dita e saída.

Fase de Entrada (Preparação)

Não é obrigatória para todos, mas a saída recebe mais ênfase. A preparação beneficia mente e corpo para menos comida. Dia 1: elimine processados e carnes, coma só frutas e vegetais. Dia 2: sucos de frutas/vegetais e/ou caldos. Dia 3: apenas suco de laranja. Prepara o estômago para o que vem (ou não vem).

A Dieta Propriamente Dita

Simples: consuma a bebida Master Cleanse ao longo do dia. Cada porção: 2 colheres (sopa) suco de limão fresco, 2 colheres (sopa) xarope de bordo orgânico grau B, 1/10 colher (chá) pimenta caiena, 300 ml água filtrada.

Como suplemento: flush de água salgada (2 colheres chá sal em 1 litro água) pela manhã e chá herbal laxante à noite. Recomendados, não obrigatórios.

Pode fazer quantas vezes quiser. Alguns semanalmente, outros até 14 dias. 5-7 dias é padrão. Objetivo: remover excesso de resíduos, peso e toxinas, deixando corpo mais esbelto e energético.

Fase de Saída

Igual à entrada, mas inversa. É essencial — não volte à comida normal imediatamente. Beba muita água, mantenha-se hidratado. Dia 1: suco de laranja com xarope de bordo. Dia 2: caldo ou suco de frutas/vegetais. Dia 3: frutas e vegetais crus. Após isso, retome dieta normal com escolhas sábias.