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Dieta de Limpeza Seneca Indiana: Ritual de 4 Dias

A Dieta de Limpeza Seneca Indiana é um ritual de desintoxicação de quatro dias projetado para livrar o corpo humano de toxinas enquanto fortalece o trato digestivo e enriquece órgãos internos com minerais importantes. O regime é usado principalmente para saúde e purificação em vez de ferramenta para perda de peso. Ingestão dietética é limitada a chás de ervas, vegetais, frutas e caldo.

História

Antes da chegada de colonos europeus, a dieta tradicional dos nativos americanos era fortemente dependente de "vísceras e gordura" com consumo de grandes quantidades de proteína e gordura animal. As tribos indígenas da América do Norte rotineiramente praticavam vários rituais de jejum como meio de alcançar purificação espiritual e física. A renomada herbalista Hanna Kroeger é amplamente creditada por popularizar a Dieta de Limpeza Seneca Indiana em seu livro "Ageless Remedies from Mother's Kitchen."

A Dieta

Limpeza do cólon é o objetivo no Dia 1 desta dieta, e um buffet de frutas deve realizar exatamente isso. Aproveite felizmente quanta fruta desejar sem limitação de quantidade ou variedade. Bananas são a única fruta proibida neste segmento de 24 horas.

Dia 2 pode ser um pouco mais desafiador pois restringe você a consumo apenas de chás de ervas sem alimentos whatsoever para encher o estômago. Chás contendo cafeína ou outros estimulantes (como chá verde, preto ou ginseng) devem ser evitados, embora você possa adoçar a bebida com mel cru. Um dia inteiro bebendo apenas chá de ervas urge o corpo a eliminar toxinas, sal e cálcio excessivo que podem ter se desenvolvido nos tecidos corporais.

Anteriormente, você estava limpando o trato digestivo. Agora, é hora de colocar coisas boas de volta com uma barragem de vitaminas e minerais. Após um longo período sem comida nenhuma, vegetais tomam o centro do palco no Dia 3. Coma quanto desejar e delicie-se com qualquer tipo desde que os vegetais sejam crus ou cozidos no vapor. Sinta-se à vontade para temperar levemente com ervas.

Dia quatro permite um pouco mais de criatividade enquanto você cozinha um grande pote de caldo de vegetais carregado com muitos dos seus favoritos. A menos que esses favoritos sejam os típicos vegetais "amidosos" como batatas, milho e feijões. Mantenha-se em opções mais saudáveis como tomates, repolho, brócolis, cebolas, pimentões, cenouras e aipo. Esperançosamente, você está se sentindo excepcionalmente saudável neste ponto. Embora possa estar ficando um pouco cansado de vegetais, frutas e sopa, lembre-se que todos aqueles minerais estão fortificando seu fluxo sanguíneo assim como os sistemas nervoso e glandular.

Benefícios e Perigos

Manter a disciplina da Dieta de Limpeza Seneca Indiana certamente pode parecer bastante cansativo. Mas é para ser. A disciplina do jejum sempre foi usada como ferramenta de desenvolvimento espiritual. Este é um processo de purificação espiritual e física projetado para limpar tanto mente quanto corpo. No entanto, de forma alguma deve ser usado como programa de perda de peso ou esforço dietético de longo prazo, pois carece dos requisitos nutricionais para qualquer plano de perda de peso bem equilibrado.