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As melhores maneiras de desintoxicar seu corpo

As melhores maneiras de desintoxicar seu corpo

Desintoxicar o seu corpo é um processo importante que deve ser feito anualmente para libertar toxinas do corpo e nutrir e limpar de dentro para fora. No mundo de hoje com mais toxinas e poluição no ambiente do que nunca, é absolutamente necessário libertar estas toxinas do corpo e rejuvenescer até aos seus caminhos saudáveis. Pode encontrar alguns programas de limpeza benéficos que melhor se adequam a si aqui.

Suplementos de limpeza do cólon

A limpeza do cólon é uma das formas mais recomendadas para desintoxicar o corpo por profissionais de saúde devido à importância central do trato digestivo. Como 50% do sistema imunitário gira em torno do intestino grosso e cólon, é vital que o cólon processe e elimine adequadamente para saúde ótima. Se o cólon contém muitas toxinas, não absorverá adequadamente nutrientes dos alimentos nem eliminará fezes. Isto leva a muitos sintomas comuns e desconfortáveis, incluindo inchaço, gases, obstipação IBS, mau hálito, sintomas de alergia, TPM, ganho de peso, depressão e fadiga. Existem múltiplos suplementos de limpeza no mercado hoje, encontrados online ou em lojas de saúde locais.

Sumos (Juicing)

Fazer sumos é uma forma eficaz e segura de desintoxicar o corpo, desde que feito por tempo limitado. Tempo recomendado para beber apenas sumos integrais de frutas e vegetais é de 3 a 7 dias. Durante este tempo, sumos e água são os únicos itens a consumir. Deve comprar um espremedor e pode encontrar receitas para qualquer tipo de sumo, desde cenoura e laranja a aipo e pepino. Fazer sumos é ideal para desintoxicar porque permite absorver todos os nutrientes das frutas e vegetais. Deve educar-se sobre a importância de fazer sumos e formas de o fazer porque é importante equilibrar os itens que usa num sumo.

Terapias alternativas

Acupuntura é um procedimento que insere agulhas em vários pontos de pressão do corpo para aliviar dor e tratar doenças. Acredita-se que equilibra o fluxo de energia pelo corpo, libertando toxinas armazenadas e equilibrando a energia corporal num ponto estável. Sauna é outra alternativa para libertar toxinas porque a temperatura ultrapassa 80°C. O corpo relaxa e transpira, permitindo toxinas saírem. Outras formas de exercício, como hot yoga ou cardio, permitem ao corpo transpirar e libertar quantidade significativa de toxinas através do suor dos poros.