Como Fast Track uma dieta de desintoxicação

Fast Track uma dieta de desintoxicação , você precisa preparar o seu corpo como se estivesse treinando para uma maratona ou para o dia do jogo para lidar com o rigor durante o período de desintoxicação. A desintoxicação é mais eficaz quando o corpo sustenta poucos efeitos colaterais associados com uma desintoxicação , como fraqueza , fadiga ou náusea. Assim, a maneira mais rápida de passar por uma dieta de desintoxicação é a construção de resistência e força antes de colocar o pé em um plano de desintoxicação . Este plano deve ser seguido 5 dias antes de começar a desintoxicação oficial. Coisas que você precisa
Cranberries
laranja Lemon Ginger

noz-moscada -do-chão -chão
Husk linhaça ou Psyllium
Suco de laranja ou sumo de toranja
Juicer

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Preparação para a fast Track Dieta Detox
1

Eliminar gorduras altas, tais como alimentos gordurosos e fritos, açúcar , álcool, cafeína , adoçantes artificiais e carboidratos refinados .
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Use um espremedor de suco de 1 xícara de cranberries , uma laranja, um limão e 4 centímetros de raiz de gengibre com pele . Misture 1/4 de colher de chá. de noz-moscada . Esta mistura de suco é projetado para reduzir a fome, aumentar o metabolismo, e equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Beber 3 xícaras por dia .
3

Tome 2 colheres de sopa. de semente de linhaça moída ou casca de psyllium , duas vezes por dia. Misture com sucos com polpa como o suco de laranja ou suco de grapefruit .
4

Comece todas as manhãs com um cocktail vinagre de cidra da maçã . Misture 1 a 2 colheres de chá. de vinagre de maçã crua. Você pode adicionar até 1/2 colher de chá. de mel a gosto. Beba primeira coisa na parte da manhã para limpar o sistema .
5

consumir apenas proteínas magras , como frango , peru e peixe. Adicionar acompanhamentos de frutas e vegetais frescos.
6

Comer duas porções de iogurte desnatado com " culturas vivas " a cada dia. As bactérias saudáveis mantém o intestino saudável.
7

beba 64 onças de água por dia . Isso pode incluir a beber chá verde.
8

Tome a 10 minutos de caminhada todos os dias.