Como Acelerar uma Dieta Detox: Preparação de 5 Dias

Para acelerar uma dieta detox, você precisa preparar seu corpo como se estivesse treinando para uma maratona ou para o dia do jogo para lidar com o rigor durante a duração do detox. Um detox é mais eficaz quando o corpo sustenta poucos efeitos colaterais associados a um detox, como fraqueza, fadiga ou náusea. Assim, a maneira rápida de passar por uma dieta detox é construir resistência e força antes de colocar o pé em um plano detox. Este plano deve ser seguido 5 dias antes de iniciar o detox oficial.

O Que Você Vai Precisar

• Cranberries (oxicocos)
• Laranja
• Limão
• Gengibre
• Noz-moscada moída
• Linhaça moída ou Casca de Psyllium
• Suco de laranja ou toranja
• Espremedor

Instruções

Preparação para Dieta Detox Fast Track

1. Elimine gorduras altas, como alimentos gordurosos e fritos, açúcar, álcool, cafeína, adoçantes artificiais e carboidratos refinados.

2. Use um espremedor para fazer suco de 1 xícara de cranberries, uma laranja, um limão e 4 polegadas de raiz de gengibre com casca. Misture 1/4 colher de chá de noz-moscada moída. Esta mistura de suco é projetada para reduzir fome, acelerar metabolismo e equilibrar níveis de açúcar no sangue. Beba 3 xícaras por dia.

3. Tome 2 colheres de sopa de linhaça moída ou casca de psyllium duas vezes ao dia. Misture em sucos com polpa como suco de laranja ou toranja.

4. Comece cada manhã com um coquetel de vinagre de maçã. Misture 1 a 2 colheres de chá de vinagre de maçã cru. Você pode adicionar até 1/2 colher de chá de mel a gosto. Beba primeira coisa de manhã para limpar o sistema.

5. Consuma apenas proteínas magras como frango, peru e peixe. Adicione acompanhamentos de frutas e vegetais frescos.

6. Coma duas porções de iogurte baixo em gordura com "culturas vivas" por dia. As bactérias saudáveis mantêm os intestinos saudáveis.

7. Beba 64 oz (aprox. 1,9L) de água por dia. Isso pode incluir beber chá verde.

8. Faça uma caminhada rápida de 10 minutos por dia.