Como limpar o cólon naturalmente com alimentos

Adotar um regime cólon limpeza é muito benéfico para a sua saúde em geral. Gerenciando sua ingestão de alimentos do dia- a-dia é uma maneira fácil e econômica para manter o seu cólon saudável e funcionando corretamente. Limpar o cólon por primeiro adotar uma dieta rica em fibras . Metade de sua dieta durante a limpeza deve ser composto de alimentos ricos em fibras . A fibra actua como uma escova de dentes , embora a lavagem substâncias indesejáveis do cólon e de limpeza para fora da placa e as toxinas que podem ser prejudicar a absorção de água e de nutrientes importantes . Siga a limpeza de alta fibra com desintoxicantes ervas e probióticos para ajudar a alcançar o equilíbrio geral eo seu funcionamento. Coisas que você precisa
ricos em fibras frutas e ervas
vegetais, como psyllium , pimenta caiena , gengibre, senna , alho, erva-doce ou folha de babosa
Probióticos
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Incorporar alimentos ricos em fibras em sua dieta. Estes incluem: ameixas, figos, tâmaras , amoras, mirtilos , framboesas, morangos , maçãs, açaí brasileiros, kiwis , laranjas, tomates , mangas , ameixas, passas e mamões . Comê-los crus e manter a pele em se você puder. Vegetais como espinafre , ervilhas, acelga, beterraba, cenoura , brócolis, nabo , ruibarbo, couve de bruxelas , couve, milho, abóbora , broto de feijão , batata doce, alcachofras e bok choy também são boas escolhas.
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Beba suco feito a partir dessas frutas e legumes. Estes são os grandes produtos de limpeza do cólon por causa de seu conteúdo de fibras , sal, enzima e água, o que ajuda a lavar os resíduos e toxinas que se acumularam no cólon. Consulte um médico antes de iniciar um suco rápido por causa do efeito que pode ter sobre os níveis de insulina .
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incorporar outros alimentos fibrosos em sua dieta , como trigo , aveia, farelo de aveia, centeio , cevada, linho, casca de psyllium , arroz integral , nozes crus e não processados , feijão e pipoca , todos os que têm uma boa quantidade de conteúdo de fibras , bem como os nutrientes tão necessários .
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usar desintoxicante ervas após a limpeza do cólon para purificar outras substâncias indesejadas de outras partes do corpo . Psyllium , pimenta caiena , gengibre, senna , alho, erva-doce e folha de babosa são ervas que têm poucos efeitos colaterais . Siga as instruções no frasco do produto para dosagens individuais e freqüências.
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Tomar probióticos. Estes são os alimentos e suplementos que contêm bactérias que ocorrem naturalmente e os microorganismos que são benéficos para o corpo e ajudam a substituir as bactérias benéficas no cólon que foram perdidos durante a limpeza , bem como ajuda para estimular o sistema imunológico . Cebolas, bananas , iogurte e alho são fontes naturais deste , ou você pode usar suplementos comprados em lojas . Siga as instruções no rótulo para dosagens e freqüências dos produtos individuais.