Como Fazer um Jejum de 10 Dias

Como Fazer um Jejum de 10 Dias: Protocolo com Sucos

Jejum é quando você passa certo período sem consumir alimentos sólidos. Embora jejum de 10 dias possa soar insalubre, médicos provaram descrentes errados. Jejum é bom para perda de peso rápida, pausa necessária para sistema digestivo, e pode também fazer alguém parecer 10 anos mais jovem.

Itens Necessários

• Vitaminas
• Água
• Espremedor
• Vegetais
• Frutas

Instruções

1. Tome suas vitaminas ao acordar todos os dias, com xícara de café ou suco espremido na hora. Vitaminas são cruciais para se manter durante este jejum de 10 dias porque no dia 4 sua energia começará a diminuir.
2. Beba suco de frutas espremido na hora no café da manhã. Pegue uma maçã, morangos e uma laranja, coloque no espremedor. Seja generoso com sua porção; café da manhã é a refeição mais importante do dia e deve ser a maior também. Não adicione açúcar. Para este período de 10 dias cada refeição será suco.
3. Não exercite durante este jejum de 10 dias. Sua energia é escassa e o deixará exausto e fraco muito mais cedo se continuar exercitando. Pela primeira vez na vida, a escolha mais saudável é não exercitar.
4. Durma pelo menos oito horas. Durante este jejum é necessidade obter mínimo oito horas de sono. Não é incomum dormir 9 ou 10 horas, então vá para cama algumas horas mais cedo à noite para evitar atraso no trabalho no dia seguinte.
5. Quando seu jejum de 10 dias completar não se indulja em alimentos sólidos ainda. Ficará doente, caso contrário, então por alguns dias após jejum acabar terá que comer sopa, então introduzir vegetais cozidos, depois frutas e outros sólidos.