Limpeza do corpo Dietas

Há uma grande quantidade de argumentos sobre os benefícios de dietas de limpeza. Há muitas pessoas que juram pela eficácia destes limpa , alegando que , purgando excesso de toxinas , eles se sentir mais fortalecido , saudável, mentalmente alerta e de- estressado. Um número de nutricionistas , no entanto, acreditam que limpar as dietas são na melhor das hipóteses , uma moda passageira, e, na pior , prejudicial para o sistema digestivo. Suco Limpa Só

O suco rápido é exatamente o que parece: por um período de tempo que varia de um dia a uma semana , o participante ingere nada, mas sucos recém-extraídos de frutas orgânicas e vegetais crus .

É recomendável que aqueles que desejam tentar jejuns suco de começar devagar , tentando um suco de um dia rápido em primeiro lugar, antes de , eventualmente, tentar alguns dias ou uma semana mais tarde. É uma boa idéia para se preparar para jejuns de suco por se envolver em uma limpeza de alimentos crus (veja abaixo) para três ou quatro dias , levando até o suco rápido , de modo a tornar a experiência menos grave. Após o suco rápido , envolver-se nos alimentos crus limpar novamente por um par de dias, para levar -te de volta em sua dieta regular

Os jejuns não deve voltar para trás. ; é melhor colocar uma semana de alimentos sólidos entre jejuns suco de um dia , e um mês entre jejuns suco de três dias .

O benefício de suco de jejum ao longo jejum de água é que o participante ainda recebe os nutrientes e calorias que ele precisa. As enzimas que também estão presentes em frutas recém extraídos e suco de vegetais também são necessários para o funcionamento básico.

Também é uma boa idéia para evitar suplementos nutricionais durante um suco rápido , como eles podem freqüentemente causar dores de estômago e náuseas , a menos tomado com alimentos sólidos.
Raw Foods Cleanse

A limpeza alimentos crus é um dos mais agradáveis limpa , uma vez que não envolve a passar fome . Quaisquer complicações com o seguinte plano de surgir nos detalhes : para fazer esta limpeza , não se pode comer alimentos cozidos . Apenas frutas, legumes, nozes, feijão e grãos. Não laticínios, carne ou de ovos produtos são permitidos. Curativos vinagre sobre legumes estão bem, enquanto o curativo nada mais é do vinagre. Porque muitos sucos de frutas são pasteurizados , este jejum iria excluí-los também. Água limpa e fresca será a bebida durante este rápido.

Para qualquer lugar de um par de dias a uma semana, os alimentos crus limpar participante vai comer nada, mas crus, frutas cruas e legumes , nozes, legumes e grãos . Se possível , tente comer apenas produtos orgânicos frescos durante o jejum . Lojas de alimentos saudáveis , cooperativas e agricultores mercados são a melhor aposta para o que você vai precisar. Para aqueles que vivem em áreas rurais , sem lojas de produtos naturais ou cooperativas , mercados de agricultores são muito mais comuns .
Master Cleanse

The Master Cleanse, também conhecido como " A dieta da limonada ", é uma limpeza desenvolvido por Stanley Burroughs como um processo de desintoxicação. Atualmente, esta limpeza também está sendo apontado como um regime de perda de peso. A bebida limpeza consiste de suco de limão , xarope de bordo orgânico, pimenta caiena e água filtrada. Não há alimentos sólidos são consumidos . O " limonada " é bebido seis ou mais vezes por dia.

Embora esta limpeza é eficaz para perda de peso , também é completamente deficiente em nutrientes e pode resultar em perda de massa muscular mais do que a perda de gordura . Além disso, muitos nutricionistas afirmam que, por causa de um fígado funcionando já desintoxica o organismo , uma limpeza de mestre só serve para roubar o corpo de nutrientes essenciais e calorias. Freqüentemente, o peso perdido em uma limpeza de mestre é colocado de volta, como grande parte do peso perdido é o peso da água , em vez de gordura.