Como Fazer um Plano de Dieta Detox de 1 Semana

Plano de Dieta Detox de 1 Semana: Guia Dia a Dia

Aprenda como fazer um plano de dieta detox de 1 semana. Desintoxicar seu corpo é a coisa mais quente hoje na internet, seja você sofrendo de alergias alimentares ou apenas cansado do peso extra que parece estar na sua região central, agora você saberá como fazer efetivamente um plano de dieta detox de 1 semana.

Instruções

1. Dia 1 - Sucos de Vegetais e Frutas
   O dia todo, começando no café da manhã, beba sucos de vegetais e frutas, almoço é apenas suco de fruta ou vegetal e jantar o mesmo. Para ajudar a preservar vitaminas e minerais dentro dos vegetais e frutas, considere fazer os sucos frescos. O primeiro dia do plano de 1 semana inclui todos os sucos frescos de vegetais e frutas que você aguentar e pode ser considerado um dos dias mais difíceis! Exemplos: 1 laranja, 1 manga e espremedura de limão ou lima. 1 lata de V8 ou V8 infusion com menos açúcar ou sem açúcar. Faça fresco: 2 tomates, 1 ramo de salsa. Alternativa: suco de aipo e beterraba + 1 colher de sopa de vinagre de maçã. Se alérgico a vinagre de maçã, pode omitir ou adicionar limão ou lima. No dia 1 também pode beber água mineral sem açúcar e chá descafeinado quanto quiser.
2. Dia 2 - Entre a Batata
   No plano de 1 semana é importante lembrar de obter a água que precisa para produtividade normal no seu plano sem falhar. Batatas são fonte de potássio, mineral essencial para o corpo todo. Deve ferver 680g de batatas e dividir igualmente em três porções. No café da manhã, pode ter uma fatia de pão com 100g de queijo. Se gosta de misturar batatas com vegetais e fazer salada é permitido, se gosta de purê também é bom, pode usar leite quente e salsa ou endro picado. Se gosta de batatas na sopa pode criar sopa à base de batata com especiarias verdes e um ovo cozido.
3. Dia 3 - Traga o Arroz
   Usando água sem sal, ferva cerca de 200g de arroz, siga as instruções na caixa ou saco. Coe a água do arroz e divida em cerca de cinco porções. Coma uma porção de arroz a cada duas horas. Se arroz branco for sem graça para seu paladar, adicione sopa de vegetais sem gordura ou suco de tomate. Precisa beber muita água, chá ou café. Lembre-se nenhum pode ter açúcar!
4. Dia 4 - Frutas o Dia Todo
   Quebre o jejum com uma boa mudança, uma fatia de pão, 100g de queijo e uma maçã ou pera. Coma apenas frutas pelo resto do dia. Pode combinar frutas e criar salada, mas tente comer pelo menos 1,36 kg de frutas hoje. Uma exceção: nada de bananas! Beba toneladas de água hoje, cerca de 1,2 litros. Pode incluir água, chá e café sem açúcar.
5. Dia 5 - Macarrão
   Sua escolha, pode ter macarrão hoje. Um divertido é macarrão tipo cotovelo; deve ferver metade do pacote hoje com água salgada. Coe e divida em quatro porções. Café da manhã é uma fatia de pão, uma colher de chá de manteiga e um ovo cozido. Macarrão é bom com uma lata de sopa pronta sabor vegetal e uma colher de chá de cebola picada. Beba toneladas de água hoje, cerca de 1,2 litros. Pode incluir água, chá e café sem açúcar.
6. Dia 6 - Vegetais
   Este é o dia seis! Café da manhã é uma fatia de pão, uma colher de chá de manteiga e um ovo cozido. Após café da manhã coma cerca de 900g de vegetais hoje. A melhor forma é fazer muitas saladas de vegetais e pratos fáceis de comer. Beba muita água hoje, cerca de 1,2 litros. Pode incluir água, chá e café sem açúcar.
7. Dia 7 - Carnes
   Último dia do plano. Café da manhã: uma fatia de pão, 1 colher de chá de manteiga, 30g de queijo, um tomate e algumas fatias de cebola. Almoço: 100g de carne grelhada, 130g de batata (do jeito que gosta) com 1 colher de sopa de óleo vegetal ou azeite. Jantar: 100g de salada verde, três tomates, uma cebola pequena, 100g de raízes vegetais, 100g de peixe grelhado e uma fatia de pão integral. Beba toneladas de água hoje, cerca de 1,2 litros. Pode incluir água, chá e café sem açúcar.
8. Agora você sabe como fazer um plano de dieta detox de 1 semana. Se quiser mais informações sobre dietas detox, confira o link de recursos abaixo.