Como fazer o Master Cleanse de três dias

Como fazer o Master Cleanse de três dias

Com o verão à porta, muitos procuram formas de perder peso, ficar mais saudáveis e melhor aparência. Dietas detox como Master Cleanse tornaram-se populares nos últimos anos. Criado em 1941 por Stanley Burroughs, o Master Cleanse alega remover toxinas do corpo, curar variedade de males e contribuir para perda de peso. Muitas instruções recomendam ficar na dieta mínimo 10 dias para benefícios completos. Este tempo pode parecer assustador para novatos em dietas detox que queiram tentar versão mais curta.

O que vai precisar

• Limões orgânicos (aproximadamente 18 para suprimento de 3 dias)
• Xarope de bordo orgânico Grau B
• Água pura filtrada
• Pimenta caiena
• Sal marinho não refinado ou não iodado, ou sal de Epsom
• Chá laxante (opcional)
• Chá de ervas (opcional)

Instruções

1. Passo 1: Adquira ingredientes certos

   Como objetivo do Master Cleanse é desintoxicar, é importante que ingredientes usados estejam livres de toxinas. Limonada Master Cleanse é feita de água, limões, xarope de bordo e pimenta caiena. Use água pura filtrada em vez de água da torneira, que pode conter cloro e químicos. Igualmente, use limões orgânicos, pimenta caiena e xarope de bordo.

2. Passo 2: Adapte-se à dieta

   Entrar direto no Master Cleanse sem preparação pode ser choque para o corpo. Três dias antes, limite laticínios e carne vermelha diários enquanto aumenta frutas e vegetais. Nesta fase, tente comer orgânicos ou crus, que iniciarão desintoxicação. Pode começar a acostumar corpo a dieta líquida comendo sopas e caldos, e certifique-se que bebe muita água.

3. Passo 3: Prepare Limonada Master Cleanse

   Durante limpeza, ingestão nutricional virá da Limonada Master Cleanse, simples de fazer. Para suprimento de um dia, combine: 1,8 L água filtrada, 12 c.sopa xarope bordo Grau B, 12 c.sopa sumo limão e ½ c.chá pimenta caiena.

4. Passo 4: Inicie a dieta

   Cada dia, comece com "lavagem de água salgada". Combine 1 litro água morna com 2 c.chá sal marinho não iodado. Água salgada atua como laxante, podendo demorar 30 min a 2 horas para "lavar" sistema. Se preferir, chá laxante pode ser usado em vez ou além da lavagem salina. Chás laxantes, como chá de sena, encontram-se em quase qualquer supermercado. Ao longo do dia, beba sua Limonada Master Cleanse. Tente beber 1,8 L por dia. Durante limpeza, pode também beber quanta água quiser. Pode também beber chá de ervas descafeinado.

5. Passo 5: Saia da dieta gradualmente

   Sair do Master Cleanse é extremamente importante. Durante limpeza, corpo acostumou-se a dieta líquida e pode não estar preparado para retorno súbito à ingestão normal. No primeiro dia, beba apenas sumos e caldos para preparar corpo para sair de dieta líquida. No dia seguinte, pode comer frutas e vegetais. No terceiro dia pode voltar à dieta regular, mas tente evitar alimentos processados, que contêm toxinas que acabou de eliminar.