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Alimentos a evitar na dieta low-carb

Por que low-carb?

Maioria busca perda de peso. Evitar açúcar branco e farinha branca (high-carb) faz bem à saúde geral.

Alimentos brancos (evite)

Pão branco, batata branca, doces, bebidas açucaradas, guloseimas – altos em carboidratos.

Alguns vegetais (evite)

Vegetais essenciais, mas evite na low-carb: batata branca, milho, cenoura, ervilha. Boas opções: folhas verdes, abóbora de verão, brócolis.

Algumas frutas (modere)

Low-carb não proíbe frutas. Menos açúcar: pêssegos, frutas vermelhas, melão. High-carb: melancia, manga, banana – coma ocasionalmente.

Alimentos processados

Carregados de químicos. Evite processados em low-carb. Leia rótulos: açúcar escondido frequente.