Suplementos para Ajudar Low- Carb dietas

Dr. Atkins, o pioneiro do low-carb dietas , sempre reconheceu que a fase de indução da sua dieta foi drástica e não sustentável como um estilo de vida permanente. Mas a dieta praticamente zero carb principalmente de carnes, ovos e queijo nunca foi destinado a ser uma opção de vida , apenas um choque temporário para o sistema. Assim, o Dr. Atkins recomenda a sua dieta seja acompanhada por um regime de suplementos para compensar o que estava faltando nas fases muito restritivas de seu plano. Multivitamínico

Um dos suplementos mais importantes que qualquer um pode tomar, mas especialmente sobre a dieta de Atkins, é um multivitamínico. É difícil , se não impossível , para obter todas as vitaminas e sais minerais necessários de dieta isoladamente . Isto é ainda mais quando sua dieta é restrita a principalmente proteínas. Tomar um multivitamínico durante a indução e outras fases da dieta Atkins é essencial, mas se você usar um mastigável se esqueça de considerar se ele contém qualquer carboidratos .
Fitonutrientes e enzimas

Um pouco menos essencial , mas ainda assim importante , são os suplementos que contêm fitonutrientes e enzimas digestivas. Fitonutrientes incluem os antioxidantes , esteróis e outras moléculas geralmente obtidos a partir de frutas e vegetais frescos . Suplementos derivados de plantas que contêm esses nutrientes podem ser uma parte importante da manutenção de sua saúde , enquanto em uma dieta low- carb. Suplementos contendo enzimas digestivas podem ajudar seu corpo a adaptar-se à mudança em sua dieta . Amilase é crucial para a digestão de carboidratos . Em uma dieta low- carb, você pode precisar de protease suplementar e lipase a quebrar as proteínas e gordura , respectivamente.
Laxantes

Completamente discricionário , mas às vezes muito importante , é o uso de suplementos de laxantes durante dietas de baixo carboidrato . Como qualquer dieter low-carb vai notar , alimentos ricos em proteínas , como carnes são pobres em fibras e mover-se lentamente através do trato digestivo . A constipação não é incomum, especialmente porque é recomendado que o café e outras fontes de cafeína , laxante favorito do mundo , ser excluídos durante a fase de indução. Laxantes que não contêm carboidratos líquidos são aceitáveis em dietas de baixo carboidrato .