Como manter uma dieta Low Carb

Cortar carboidratos de sua dieta pode ser um desafio no início, mas se você ficar comprometida e ficar com alguns conceitos simples, você pode encontrá-lo fica mais fácil com o tempo. Dietas pobres em carboidratos podem ajudar você a perder peso e ficar saudável, mas à custa de forçá-lo a prestar mais atenção aos alimentos que você come . Enquanto embarcar em uma dieta baixa em carboidratos não é para os fracos de vontade , os benefícios a longo prazo são muitas vezes vale a pena os efeitos colaterais de curto prazo. Instruções
1

Corte suas porções . Este é um dos métodos mais eficazes para a redução tanto carboidratos e calorias . Encomende tamanhos menores e dividir grandes refeições em dois.
2

comprar lanches low-carb . Iogurte , verduras e frutas podem ajudar você a obter através de desejos carb sem fazer muito dano a sua contagem de carboidratos.
3

Beba muita água . A água vai fazer você se sentir menos fome e vai mantê-lo hidratado. Da próxima vez que você começa o seu desejo por carboidratos à noite , tente beber um copo de água em seu lugar.
4

beber menos bebidas alcoólicas. Cerveja, especialmente , é muito alta em carboidratos e pode atrapalhar sua dieta.
5

Fale com um nutricionista. Um especialista em nutrição pode ajudar a reduzir uma quantidade saudável de carboidratos e criar uma dieta personalizada para suas necessidades.