Como se Recuperar Após Beber na Noite Anterior

Instruções

1. Prepare na noite anterior. Uma refeição rica em carboidratos absorve o álcool, minimizando seus efeitos. Mantenha-se hidratado: beba água antes de sair, um copo após cada drink e um pint antes de dormir. Evite bebidas gaseificadas, que aceleram a absorção do álcool.
2. Escolha as bebidas com sabedoria. Cada pessoa reage diferente a certas bebidas. Destilados escuros (conhaque, rum, uísque, bourbon) têm altos níveis de congeneres, que causam dor de cabeça intensa. Destilados claros (gin, vodca) têm baixos níveis. Vinho tinto tem mais congeneres que branco; rum escuro mais que claro.
3. Durma bem. Dormir após beber é a forma mais simples e indolor de se sentir normal pela manhã.
4. Tome analgésicos na manhã seguinte. Prefira paracetamol. Aspirina pode irritar o estômago e aumentar náuseas. Como paracetamol pode sobrecarregar o fígado, limite a 1-2 comprimidos.
5. Escolha alimentos com sabedoria. Comida pesada ajuda a absorver álcool residual: bacon gordo ou panquecas doces ricas em carboidratos. Potássio da banana repõe nutrientes perdidos nas idas ao banheiro. Se o estômago estiver sensível, caldo de carne é boa opção.