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Escolhas Saudáveis no Jack in the Box: Guia Nutricional

Nutrição é fundamental para uma vida longa e saudável. Mas ser consciente da saúde não significa evitar seus alimentos favoritos, incluindo fast food. O Jack in the Box, figura proeminente no setor de fast food, oferece opções de menu baixas em calorias, sódio e gordura. É apenas uma questão de escolher o item certo. O menu apresenta cinco pratos que atendem aos critérios nutricionais do Healthy Dining.

Pita de Frango com Fajita

Servido em pita integral, o Pita de Frango com Fajita é recheado com frango grelhado, cebolas refogadas, alface e queijo. Contém 320 calorias — 100 calorias de gordura — em porção de 192g. Baixo em gordura trans (0,5g) e saturada (5g), um ponto negativo é o alto teor de sódio, acima de 1100mg.

Bowl de Frango Teriyaki

Uma refeição mais substanciosa, o Bowl de Frango Teriyaki tem 479g por porção com 580 calorias. Dessas, 50 calorias são de gordura. Este prato é baixo em gordura, com apenas 5g de gordura total e zero gorduras trans. Também é adequado para quem monitora colesterol, com apenas 35mg.

Tiras de Frango Grelhado

Sem molho para mergulhar, as quatro Tiras de Frango Grelhado têm a menor quantidade de calorias no menu Healthy Dining do Jack in the Box, com 180g por porção. Também têm a menor quantidade de gordura total e carboidratos, com 2g e 3g por porção, respectivamente. Contêm níveis mínimos de sódio, 700mg.

Hambúrguer Deluxe

O prato principal do Jack in the Box, o Hambúrguer Deluxe, tem menos calorias que concorrentes, com apenas 340 calorias por porção, 170 das quais vêm de gordura. Além disso, este hambúrguer é baixo em gordura (18g), colesterol (40mg) e sódio (550mg). Sem queijo, o Hambúrguer Deluxe é uma opção viável para matar a vontade de hambúrguer sem estragar sua dieta.

Bowl de Carne Teriyaki

Assim como a versão de frango, o Bowl de Carne Teriyaki é uma refeição substanciosa que não prejudica sua dieta. Com porção de 479g, contém a maior contagem calórica de todos os itens do menu Healthy Dining, totalizando 650 calorias por porção, 90 das quais de gordura. Embora mais calórico que outros pratos, contém apenas 10g de gordura total, sem gorduras trans.