Cinco Facetas de Bem-Estar

Bem-Estar representa mais do que apenas a sua saúde física e bem -estar. Ele se baseia em um equilíbrio entre os principais aspectos da vida que contribuem para a felicidade e bem -estar. As facetas mais comumente descritos de bem-estar são física , emocional, social , intelectual e espiritual , e um déficit em qualquer uma dessas áreas pode reduzir a sua qualidade de vida e bem -estar geral. Física

Mantendo o seu bem-estar físico é um aspecto crucial de bem-estar. Isso significa que o consumo de uma dieta bem equilibrada de modo a obter a nutrição necessária para manter funcionando adequadamente seu corpo. Outros aspectos do bem-estar físico incluem dormir o suficiente todas as noites para que o seu corpo pode construir e reparar-se , bem como a realização de atividade física para manter seus músculos, ossos e sistema cardiovascular forte . Evite maus hábitos como o tabagismo eo excesso de consumo de álcool, e fazer check-ups de rotina do seu médico.
Emocional

A vida é imprevisível e em constante mudança , tornando bem-estar emocional crítico para lidar com os desafios da vida diária. Reduzir o estresse e se envolver em atividade emocionalmente saudável para promover essa faceta de bem-estar. Atividades que suportam bem-estar emocional incluem tirar umas férias do trabalho, meditar , relaxar exercícios como yoga, recebendo uma massagem , tomando -se um hobby e aprender novas habilidades .
Sociais

não subestime a importância do bem-estar social - as pessoas com fortes laços sociais tendem a viver mais tempo e levar uma melhor qualidade de vida , de acordo com a Harvard Medical School. Desenvolver e manter fortes relações interpessoais com os seus familiares, amigos e comunidade promove bem-estar social, que pode ser aumentada por participar de eventos para conhecer novas pessoas , aderir a um clube ou uma organização com um objetivo comum que lhe interessa, para conhecer seus colegas de trabalho e manter uma relação saudável e positiva com seus familiares .
Intelectual

bem-estar intelectual desempenha um papel no reforço da sua qualidade de vida. Aquisição de novas competências , manter sua mente afiada e aumentar sua base de conhecimento aumenta a sua funcionamento . Como seu corpo, sua mente precisa de exercício , bem como, de modo a procurar as atividades criativas e intelectualmente estimulantes . Alguns exemplos incluem a leitura de um livro, visitar um museu de ciência, juntar um grupo de filosofia ou a participar de uma oficina de habilidades.
Bem-estar espiritual

espiritual refere-se ao desenvolvimento e manutenção fortes valores e crenças que servem como uma bússola para orientá-lo ao longo da vida . Você não necessariamente tem que praticar uma religião. Bem-estar espiritual inclui estar conectado com o mundo ao seu redor e fazer as coisas para o bem de outros. Por exemplo, o voluntariado em uma comunidade idoso ou doar o seu tempo para causas do bem-estar da criança são formas de promover o bem-estar espiritual.