Como Garantir uma Limpeza (Detox) Eficaz

O mundo está cheio de toxinas; do ar que as pessoas respiram à comida que comem. Ocasionalmente, essas toxinas podem se acumular tanto no corpo a ponto de causar sintomas externos. Quando isso acontece, é hora de limpar o corpo usando uma dieta de alimentos crus. A chave para tornar essa e qualquer limpeza eficaz, porém, é a preparação adequada antes da limpeza.

Instruções

1. Reduza gradualmente o consumo de cafeína e álcool começando uma semana antes da limpeza. É importante diminuir constantemente a quantidade que você bebe para evitar sintomas como dores de cabeça, náuseas e tontura que podem desmotivá-lo de completar sua limpeza com sucesso.

2. Pare o uso de açúcar branco e adoçantes artificiais antes de iniciar sua limpeza. Se você come grandes quantidades de certos alimentos açucarados como chocolate, vai querer reduzi-los gradualmente ao longo da semana também.

3. Evite qualquer alimento de origem animal começando quatro dias antes da limpeza. Alimentos de origem animal incluem leite, carne, laticínios, peixe e frango. Você vai querer todos esses alimentos fora do seu sistema digestivo antes da limpeza para que o corpo não tenha que gastar energia digerindo.

4. Abasteça sua casa com frutas e vegetais que você gosta. Quanto mais alimentos crus e não cozidos você comer durante a limpeza, melhor.