Atkins Diet Explicado

obesidade é responsável por 300 mil mortes por ano em os EUA , e 63 por cento dos americanos são considerados acima do peso. A perda de peso é uma necessidade de saúde que as dietas pobres em carboidratos , como a dieta Atkins, há muito tempo tentou encontrar.
História

Dr. Robert Atkins , inicialmente criado a dieta na década de 1970 . Ele atribuiu a obesidade a ingestão excessiva de carboidratos refinados , principalmente açúcar , farinha e xarope de milho.
Função

baixos níveis de carboidratos da dieta forçar o corpo em . cetose, que é quando o corpo queima gordura para obter energia
Características

Você pode comer lotes de carnes, proteínas ou produtos lácteos ; mas há fortes restrições de amidos e alimentos açucarados
Fases

A fim de aumentar a margem de carboidrato , quatro fases da dieta Atkins são: . indução , perda de peso permanente , fases de pré- manutenção e manutenção da vida.
Equívocos

ao contrário da crença popular, o plano de Atkins incentiva moderação, e não é um "comer tudo o que quiser " dieta. É um plano de longo prazo para mudar seu estilo de vida alimentar para manter a perda de peso.
Aviso

Como a deficiência de fibras e vitamina ocorrer muitas vezes , os suplementos são recomendados. Cetose prolongada durante a dieta pode ter efeitos secundários , incluindo : . Tonturas, dor de cabeça , letargia, diarréia e náuseas