Sobre a dieta de Atkins & Sonolência

Um monte de dietas têm ido e vindo ao longo dos anos , com idéias sobre o que realmente vai trabalhar para perder quilos indesejados diferentes . A dieta de Atkins tornou-se muito popular nos anos 90 e , embora tenha sido objecto de escrutínio e criticado por algumas das suas recomendações , as pessoas ainda estão usando todos esses anos , e muitos afirmam que ele realmente works.What é a dieta de Atkins ?

a dieta de Atkins é uma dieta especial que destaca como carboidratos ruins para você , bom para nada, mas a adição de peso para seu corpo. A dieta de Atkins requer que você reduzir significativamente a ingestão de carboidratos para apenas 20 gramas por dia. Em vez de hidratos de carbono, a dieta recomenda mais proteína e dá-lhe a escolha de várias carnes, aves , peixes e queijos para comer.
Benefícios da dieta Atkins

o benefício da dieta de Atkins é que você pode cair significativamente quilos cortando carboidratos. Você também pode aumentar a sua massa muscular comendo mais proteínas. Junto com as muitas carnes para escolher, a dieta Atkins inclui uma longa lista de vegetais. O principal objetivo é reduzir o consumo de amido , açúcar e alimentos ricos em gordura .

Preocupações sobre a dieta de Atkins

A dieta Atkins, embora que recebeu elogios ao longo dos anos , também teve um feedback negativo sobre a sua salubridade . Alguns médicos e nutricionistas afirmam que a dieta de Atkins não é uma boa dieta para perda de peso saudável. Eles sentem que o corpo precisa de uma certa quantidade de carboidratos todos os dias, e quando o corpo é privado deles por muito tempo, pode haver efeitos adversos.
Pode a dieta de Atkins causar excesso de sono

Alguns pesquisadores descobriram que a dieta Atkins pode causar sonolência . Isso ocorre porque nosso corpo dependem de carboidratos , que são essencialmente de açúcares , para nos dar impulsos de energia. Baixo açúcar e carboidratos pode fazer você se sentir cansado e degradado . Não só pode os carboidratos de baixo em sua dieta criar esta sensação de cansaço excessivo , mas dietas ricas em proteínas mais pesados também pode adicionar para o efeito.
Especialistas para a dieta de Atkins

Especialistas que estudaram diferentes planos de dieta e os efeitos que têm sobre o corpo concordam que , um plano equilibrado bem-arredondado é a melhor maneira de perder peso . Cortar um determinado tipo de alimento pode torná-lo mais difícil não só para perder peso, mas para mantê-lo. Cada categoria de alimentos devem ser incluídos em uma dieta - talvez em menor quantidade , mas nenhum dos grupos de alimentos deve ser evitado completamente

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