Alimentos para reconstruir as supra-renais

Suas glândulas supra-renais são duas glândulas que ficam em cima de seus rins. Eles produzem hormônios como o cortisol, epinefrina e norepinefrina . Praticantes da medicina naturopata e chineses usam um diagnóstico chamado fadiga adrenal. Fadiga adrenal pode ser remediado pela ingestão de alimentos integrais e mudar o seu estilo de vida. Glândulas supra-renais

Reconstruindo suas glândulas supra-renais pode ser feito comendo principalmente alimentos integrais. Certos alimentos apoiar as glândulas supra-renais e outros alimentos sobrecarregam as glândulas supra-renais , de acordo com a medicina chinesa naturopata e tradicional. As duas seções das glândulas supra-renais , o córtex ea medula , secretam muitos hormônios importantes em um relacionamento complexo com a glândula pituitária e do hipotálamo. O cortisol , segregada a partir do córtex , é importante para a resposta inflamatória . A inflamação é uma das respostas do corpo à infecção . Epinefrina e norepinefrina são importantes para a "luta ou fuga" resposta do corpo. A " luta ou fuga" resposta ajuda o corpo a reagir ao estresse.
Fadiga adrenal

Segundo a medicina chinesa tradicional e naturopata , nossos corpos ainda reagem ao estresse de uma maneira que não funciona em um estilo de vida moderno . Isto pode levar a que o corpo é de um estado constante de tensão de nível baixo e de nível de inflamação baixo . Por exemplo, um dia típico pode incluir beber café enquanto está sentado em sua mesa de trabalho , enquanto se preocupar como você vai conseguir pegar seus filhos na escola e como seu chefe pode reagir ao seu mais recente projeto . Glândulas supra-renais do seu corpo irá secretar epinefrina e norepinefrina em resposta ao café e as preocupações. Seu corpo não faz distinção entre tensões reais e imaginários . A medicina alopática ou convencional não reconhece a fadiga adrenal prazo por falta de provas . Os estudos não foram suficientes ainda feito para provar ou refutar a teoria da fadiga adrenal acordo com os Institutos Nacionais de Saúde .

Foods para reconstruir adrenais

sintomas de fadiga adrenal incluem contando com cafeína ; açúcares ânsia , carboidratos refinados e sal , depressão, insônia , fadiga geral ou mesmo que você está dormindo o suficiente . Se você está sofrendo com esses sintomas , você pode se beneficiar de uma dieta - alimentos integrais para apoiar as suas glândulas supra-renais . Coma pelo menos cinco vezes por dia para apoiar as suas glândulas supra-renais , e certifique-se que você dorme o suficiente. Dormir pelo menos 8 horas por noite , e, definitivamente, entre os horários de 10:00 e 02:00 , ajuda a sustentar seus supra-renais .

Uma dieta que suporta o seu supra-renais inclui um pequeno-almoço rico em proteína. Médico naturopata Marcy Holmes da clínica Mulheres -a- Mulheres sugere completando sua dieta com óleo de peixe para apoiar as suas glândulas supra-renais . John G. Conner , mestre acupunturista , sugere uma quebra de cerca de 30 a 40 por cento de grãos inteiros , de 30 a 40 por cento de vegetais, de 10 a 20 por cento de carne , 10 a 15 por cento de sementes e nozes , e apenas 5 a 10 por cento de frutas . Reduzir o açúcar, mesmo sob a forma de açúcar natural encontrado em frutas , é uma parte importante de apoiar suas glândulas supra-renais.