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Quais vitaminas tomar durante a dieta Atkins

Certas vitaminas são essenciais para vida saudável. Durante a Dieta Atkins, muitas pessoas removem alimentos para reduzir ingestão de carboidratos. No fim, podem remover vitaminas e minerais valiosos também. O corpo precisa de certo suporte ao perder peso, e combinado com tal dieta, suplementação é frequentemente necessária.

Vitaminas do Complexo B

Vitaminas do complexo B são especialmente importantes no Atkins. Ajudam a controlar colesterol, e são especialmente importantes na primeira fase. Também ajudam caso se sinta letárgico ao iniciar, dando impulso de energia para passar o dia.

Biotina é vitamina do complexo B e essencial para regulação de açúcar no sangue, especialmente para diabéticos no Atkins.

Fibra

Fibra é outra vitamina (sic) fundamental para adeptos do Atkins. A dieta inclui muita proteína, que pode causar prisão de ventre inicialmente. Após corpo acostumar, digestão pode melhorar. Enquanto isso, tomar fibra ou incluir bastante linhaça ou farelo de trigo na dieta fornece nutriente vital que previne constipação.

Suplementos Recomendados pela Dieta Atkins

Muitos kits iniciais Atkins contêm vitaminas para auxiliar e apoiar sistemas do corpo. Vitaminas incluídas fornecem tudo que pessoa precisará para perder peso no Atkins. Incluem complexo B, fibra, cromo, selênio, vanádio e vitaminas C e E. Converse com seu médico sobre suas necessidades nutricionais relativas ao Atkins se não tem certeza qual rota é melhor.