Como Cinta um trançado Ankle

De acordo com a Clínica Mayo, um torcido, ou torcido , tornozelo é uma lesão comum que ocorre quando os ligamentos que sustentam o tornozelo são torcidos ou até mesmo rasgadas. Um tornozelo torcido pode ser causada por uma lesão esportiva relacionada , uma queda em uma estrada gelada ou um passo em falso sobre uma superfície irregular . A maneira mais eficaz para permitir que um tornozelo torcido de curar é a cinta , ou envolva , o tornozelo com uma ligadura de compressão . A ligadura é enrolada firmemente em torno do tornozelo para evitar novas lesões e pode ser usado em conjunto com um bloco de gelo para proporcionar conforto . Coisas que você precisa
compressão bandagem
inextensível fita
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1

Informar o lesado se sentar em uma cadeira. Ajoelhe-se em um joelho na frente dele e colocar a bola feridas do pé do tornozelo lesionado no joelho levantado.
2

Aponte os dedos da pessoa ferida ligeiramente para cima. Começando na parte da frente do tornozelo , enrolar a fita de compressão em torno do tornozelo de uma vez .
3

Enrole a fita em torno do interior do pé e continuar para a parte de baixo do pé .

4

Continue a enrolar a fita de compressão na parte da frente do pé. Mover a fita ao redor da parte posterior do tornozelo e de volta de novo para o lado de baixo do pé . Este movimento deve formar uma figura "8".
5

Enrole a fita para a parte externa do tornozelo e , em seguida, em torno de volta do tornozelo. Aplicar ligeira tensão no invólucro de modo a proporcionar mais apoio do tornozelo .
6

Continuar para embrulhar o tornozelo movendo a fita para o lado de fora do pé e , em seguida, para o lado de baixo do pé .
7

Mova a bandagem em torno do interior do tornozelo e em torno da volta .
8

Enrole a ligadura de compressão de duas a três vezes mais ao redor do tornozelo , o tempo todo movendo ligeiramente o bezerro.
9

Fixe o curativo com um pequeno pedaço de fita inextensível .