Como enfaixar o ombro (bandagem em "8" com faixa elástica)

Materiais necessários

• Faixa elástica (Ace bandage) 7,5 a 10 cm de largura.

Passos

1. Inicie na escápula do ombro lesionado. Com faixa de 7,5-10 cm, enfaixe em espiral circular duas voltas, passando sob o axila. Cuidado para não apertar demais (não cortar circulação).
2. Das costas, leve a faixa ao redor da frente do braço lesionado na altura do bíceps. Mesmo padrão circular, contorne o tórax e o braço lesionado três vezes. A faixa passa sob o braço não lesionado.
3. Prenda a faixa com clipe. Muitas faixas já trazem clipe na ponta. Senão, compre em farmácia/secao de primeiros socorros.
4. Se ombro/braço formigar, a faixa está apertada. Desfaça e refaça mais frouxamente.

Enfaixar corretamente estabiliza o ombro durante a cura. Se dor/inchaço não cedem em uma semana, procure médico.