Como Tape seu pulso de Apoio

Se você ferir seu pulso durante um evento esportivo ou algum outro tipo de atividade física, você pode precisar de fita-lo para suporte adicional durante o processo de cicatrização. Taping seu pulso corretamente pode protegê-lo de reinjuring -lo no futuro . Taping também pode ajudar sua lesão para curar mais rápido. Depois de saber a técnica envolvida no envolvimento de um pulso da maneira correta , você pode rapidamente fornecer apoio importante para esta parte do corpo . Coisas que você precisa Sports
fita
Soap
Água
Show Mais instruções
1

Compre uma fita adesiva esportes que é bastante rígida e não elástico em composição.
2

Lave a área com água e sabão e seque bem.
3

Enrole a fita ao redor da palma da mão uma vez e rasgar a fita . Também envolver a parte superior do pulso de uma vez rasgar a fita de novo.
4

Dobre o pulso para trás um pouco e formar um " x" em toda a volta da mão com dois pedaços de fita. Estender cada pedaço de fita adesiva a partir do punho para cima para o lado da mão . Uma peça deve estar indo na diagonal da esquerda para a direita , eo outro pedaço de fita deve cruzar a primeira peça da direita para a esquerda.
5

Criar outro "X da mesma forma , mas desta vez de executar a gravando no lado da palma da mão e punho.
6

envoltório dois ou três pedaços de fita na parte de trás do punho e da mão e na parte da frente também. Cada peça deve cobrir a pulso ou mão horizontalmente. Iniciar a partir do pulso e se mover para cima , permitindo que cada novo pedaço de fita para se sobrepor a anterior.