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Exercícios de Reabilitação para Dedo Travado (Entorse Interfalângica)

Entendendo a Lesão

Dedo travado ("jammed finger") = lesão por impacto que força dedo estendido de volta à mão, comprimindo articulações além do limite, causando edema, calor e dor. Tratamento imediato é essencial — com exercícios adequados, recuperação total é esperada.

Tratamento Inicial (Fase Aguda: 0-72h)

• Gelo + Elevação: Primeira linha. Gelo na articulação afetada, mão acima do coração para promover circulação e reduzir edema
• Se edema não regredir ou dor intensa ao mover o dedo após curto período: procure médico para excluir fratura

Reabilitação (Fase Subaguda: Após Controle de Dor/Edema)

Inicie fisioterapia para recuperar força e amplitude — geralmente alguns dias após trauma.

1. Alongamentos Suaves

• Estenda dedos suavemente em direção ao antebraço
• Rode o dedo lesionado circularmente com a outra mão
• Puxe o dedo lesionado em direção à face palmar do antebraço
• Movimentos gentis inicialmente — alongam músculos e tecidos moles lesionados

2. Aperto de Bola de Tênis

• Segure bola de tênis (ou similar) na mão e aperte o máximo que o dedo lesionado permitir
• Mantenha alguns segundos, solte lentamente
• Repita 10+ vezes, descanse. Repita várias vezes ao dia
• Reativa musculatura da mão e antebraço

3. Flexões na Ponta dos Dedos (Fingertip Push-ups)

• Flexões apoiando peso nas pontas dos dedos
• Fortalecem mãos, antebraços e constroem força no dedo lesionado
• Só inicie quando dedo já começou a cicatrizar

Progressão e Retorno

• Faça exercícios regularmente
• Monitore cura contínua
• Progressão: isometria → isotonico leve → funcional → esportivo
• Recuperação completa esperada com adesão

Sinais de Alerta (Procure Médico)

• Deformidade óbvia ou angulação anormal
• Incapacidade total de mover a articulação
• Dormência ou formigamento persistente
• Edema que não melhora em 48-72h com R.I.C.E.
• Dor desproporcional ao trauma aparente