Como Tape o arco de seu pé

Taping o arco de seu pé pode ajudar a aliviar a dor causada por uma variedade de condições - incluindo a fascite plantar e tendinite. Ele também pode ajudar a proporcionar estabilidade e suporte para o seu pé. Estabilidade e suporte permitem que você retornar ao esporte mais cedo após lesão ou permitir que você a participar de exercícios com uma condição pé subjacente. Coisas que você precisa
pele endurecer pulverizar
1 1 /2 polegada de fita atlética
fita atlética 1 polegada
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1

Prepare seu pé para a gravação . Limpe o seu pé com água e sabão . Secar completamente . Se você tem cabelo no seu pé , você pode querer fazer a barba, para evitar que a fita atlética de degola para o seu pé .
2

Spray de endurecer a pele no seu pé . Endurecer a pele vai ajudar a impedir que sua pele quebrar. Ele também fornece uma camada de proteção entre o pé ea fita atlética.
3

Enrole um pedaço de um de 1,2 cm fita atlética ao redor da bola do seu pé. A fita deve fazer um círculo completo em torno de seu pé
4

Use um pedaço de fita atlética de 1 polegada para a fita da cabeça de seu primeiro metatarso - . Os ossos longos dos seus pés - por baixo o arco de seu pé e em torno de seu calcanhar. Aplicar uma peça adicional de fita funcionamento do seu quinto metatarso , sob o arco do seu pé e em torno de seu calcanhar.
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Execute um pedaço de fita de 1 polegada em torno do exterior do seu pé. Comece na base do seu dedo do pé grande e executar um pedaço de fita em toda a volta do lado do seu pé, atrás do calcanhar e até o lado oposto do seu pé, até chegar à base do seu dedo mínimo.