Como evitar hipoglicemia

Seu corpo pode tolerar baixa de açúcar no sangue, ou hipoglicemia, por curtos períodos de tempo. Mas uma vez que cada célula do seu corpo é alimentado por açúcar no sangue , a hipoglicemia crônica fará com que sua saúde se deteriorar. Para evitar : Coisas que você precisa
Frutas
de açúcar no sangue Teste
Sports Drinks Esportes
bebidas
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O 1

Comece cada dia com um pequeno-almoço saudável, contendo frutas, legumes e alimentos ricos em fibras , como aveia.
2

Coma pequenas refeições frequentes (ricos em carboidratos complexos , proteínas e fibras ) ao longo do dia .

3

beba um esporte de alta eletrólito beber uma hora antes do exercício extenuante para segurar você tem calorias suficientes para sustentá-lo através de seu treino e para evitar uma rápida queda do açúcar no sangue
4 .

Não deixe de comer algo antes de beber bebidas alcoólicas - o álcool faz com que o açúcar no sangue a espiga , em seguida, cair vertiginosamente
5

Escolha ricos em fibras , lanches antes de dormir baixo teor de açúcar , como dois de Graham. biscoitos com leite desnatado 1/2 xícara .
6

Evite comer quantidades excessivas de alimentos ricos em açúcar , o que tornará o seu pico de açúcar no sangue depois despencar. Quando o nível de açúcar no sangue cai depois de um " açúcar alto", ele tende a cair drasticamente reduzido.
7

Manter um nível de açúcar no sangue saudável, sem tirar muita insulina se você é diabético . Verifique sempre o seu sangue ou urina para o açúcar antes da injeção , e nunca poupam em calorias depois de ter tomado sua insulina .