Como Controlar Glicose Alta (Hiperglicemia)

Hiperglicemia = glicose sanguínea excessiva. Causa: ácidos tóxicos no sangue, boca seca, fraqueza, coma (Mayo Clinic). Comum em diabéticos; controle crítico.

O que Você Precisa

• Glicômetro

Passos

1. Meça glicemia: Pré-prandial (antes refeição): 90–130 mg/dL. Pós-prandial: ≤140 mg/dL. Hiperglicemia = >180 mg/dL.
2. Restrinja açúcares simples: Frutose e sacarose → glicose rápida → pico glicêmico. Médico pode proibir totalmente se diabetes descontrolado.
3. Refeições menores e frequentes: Reduz pico pós-prandial. Limitar amidos (viram glicose rápido).
4. Exercite-se regularmente: Caminhada, natação, ciclismo queimam calorias → usam glicose sanguínea como energia.
5. Aumente fibra dietética: Carboidrato que não eleva glicose bruscamente. 50g/dia recomendado para diabéticos. Fontes: vegetais, massas integrais, arroz integral.