Como Alterar Sua Dieta se Você Tem Hipoglicemia

Hipoglicemia severa — geralmente causada por tomar muita insulina — pode se desenvolver em questão de minutos e ser fatal. Embora hipoglicemia estimulada por alimentos não seja comum, comer uma dieta que mantenha um nível saudável de açúcar no sangue circulante é prudente.

Instruções

1. Comece com um café da manhã saudável todas as manhãs. Seu corpo está em estado de "jejum" ao acordar, então seu açúcar no sangue será naturalmente baixo.
2. Coma pequenas refeições frequentes ao longo do dia. Seis refeições contendo 200-300 calorias cada ajudarão a manter os níveis de açúcar no sangue em equilíbrio.
3. Coma uma dieta rica em proteínas completas, incluindo alimentos como carne magra e frango, leite desnatado e claras de ovo.
4. Opte por uma dieta baixa em carboidratos simples, evitando alimentos como açúcar, mel e cereais infantis.
5. Escolha carboidratos complexos, especialmente aqueles encontrados em frutas, vegetais e alimentos ricos em fibra como aveia. A fibra ajuda a regular níveis de açúcar no sangue, mantendo seu metabolismo em equilíbrio.