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Dieta Hipoglicêmica para Crianças

Um plano de refeições projetado para crianças é extremamente importante para hipoglicêmicos. Fadiga, tontura, ansiedade e batimento cardíaco acelerado são apenas alguns dos sintomas que podem ser aliviados através de uma dieta nutritiva. Embora seja difícil planejar com antecedência, há muitas coisas que você pode fazer para garantir que seu filho receba nutrientes adequados.

Hipoglicemia

A hipoglicemia ocorre quando o açúcar no sangue cai para níveis anormalmente baixos. Isso pode acontecer duas a três horas após uma pessoa comer. Vários alimentos como carboidratos simples, açúcar refinado e alimentos processados podem desencadear um episódio hipoglicêmico. Evite alimentar seu filho com doces, batatas fritas, bolachas, produtos de panificação e frituras. Em seu lugar, planeje refeições com ingredientes frescos e simples.

Café da Manhã e Lanches

As manhãs geralmente são cheias do ritmo frenético de preparar as crianças para a escola. Por isso, fazer o café da manhã delas com antecedência poupa dor de cabeça. Na noite anterior, crie um delicioso parfait usando iogurte com baixo teor de gordura, frutas e granola. Da mesma forma, use pudim de banana com baixo teor de açúcar e faça camadas com bananas frescas, migalhas de biscoito graham e manteiga de amendoim. Eles vão pedir para você fazer essas refeições fantásticas para seus lanches. Também é importante que eles tenham um lanche saudável ao longo do dia para evitar flutuações no açúcar no sangue. Mantenha-os longe da máquina de venda automática com mix de trilha, fatias de maçã e palitos de cenoura.

Almoço

É importante que as crianças não tenham uma queda de açúcar na escola. Alimentos açucarados estão em toda parte, e a cantina da escola pode ter muitos alimentos processados. Presenteie-os com um sanduíche recheado com abacate, homus, brotos e queijo. Dê a eles fibra benéfica com uma tortilla integral cheia de guacamole, salsa, queijo e pasta de feijão. Se você está preocupado com o abacate escurecendo, borrife uma dose saudável de limão antes de embalar.

Jantar

Embora seja seu fim de dia, as crianças geralmente estão cheias de energia. Você precisa de receitas rápidas para colocá-las à mesa. Ideias amigáveis para crianças com hipoglicemia incluem macarrão integral com almôndegas de peru e molho marinara, tacos com frango sem pele e camarão sobre arroz integral. Termine a refeição com iogurte sem açúcar misturado com frutas e chantilly sobre uma base de biscoito graham. A hipoglicemia não precisa desgastar seu filho. Estabelecendo um horário normal de refeições com comida deliciosa, ele se sentirá ótimo ao longo do dia.