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Melhor Dieta Líquida para Hipoglicemia: Regra 15-15

Corpo precisa glicose normal. <70 mg/dL = hipoglicemia. Sintomas: confusão, visão dupla/turva, palpitações, tremor, ansiedade, suor, fome. Casos graves: convulsão, inconsciência. Não é doença, mas sinal de problema (geralmente diabetes). Restaurar glicose rápido é essencial.

Causas

Insulina/medicação excessiva (diabéticos). Não comer o suficiente, pular/atrasar refeição, exercício sem comer, álcool (Mayo Clinic).

Dieta Líquida de Emergência

Suspeita → checar glicemia. Se confirmada → elevar rápido. Líquidos com glicose: 120ml suco de fruta. Sem suco: 150–180ml refrigerante regular (não diet). 1 colher chá açúcar/geleia. Comprimidos glicose (mastigar ou dissolver). Regra 15-15 (Univ. Maryland): 15g carboidratos líquidos → aguardar 15 min → rechecar. Se ainda baixo: repetir.

Entre refeições: leite desnatado, smoothies baixo açúcar/carboidrato, suco vegetal, sopas vegetais baixo gordura. 6 pequenas refeições ou 3 principais + lanches saudáveis (hypoglycemia.org).

Bebidas Alcoólicas

Evitar. Álcool interfere na capacidade do fígado de elevar glicose (National Diabetes Information Clearinghouse). Hipoglicemia por álcool pode ser grave/fatal.